老年人想长寿应该如何从食疗入手？

老年人想要健康长寿，其实很简单。不同的人选择不同的方式方法。老年人如何健康长寿？下面这些食疗方法都是不错的选择，可以起到很好的保健作用。我们来看看这些食物的介绍，了解更多。

地黄鸡

材料:生地250克，麦芽糖250克，乌鸡1只。

功效:补髓养血。治骨髓不足，腰肢疼痛，久不能立，身重气虚，骨蒸，盗汗，血虚。

用法:将吴男杀死后，去毛、去内筋，洗净，地黄洗净，切成宽半厘米、长两厘米的条状与池塘拌匀。把它放进鸡肚子里。把鸡肉放进锅里。然后把盆放入蒸饭的蒸锅里蒸。吃肉喝汤不加盐不加醋。

人参炖田鸡

材料:当归15g、党参15g、母鸡一只(约3kg)、葱、姜、料酒、盐。

功效:补髓养血。适用于骨髓不足、腰疼、血虚等病症。

用法:母鸡宰杀后，去毛、去肚，洗净，将当归、党参放入鸡腹中。然后将鸡肉放入砂锅中，加入适量的人葱、姜、料酒、盐和水，然后将砂锅放在武火上烧开，用文火煨至鸡肉烂透。

姜枣桂圆脯

材料:桂圆肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，生姜汁适量。

功效:健脾和胃，养心补血。适用于脾虚血虚引起的厌食、面色萎黄、心悸等症。

用法:将桂圆肉、大枣洗净，放入锅中，加入适量的水，先烧开，再用文火煮至七成熟，加入汁和蜂蜜，拉匀，煮熟，出锅，放凉，装入瓶中，密封。

服用时，分别服用桂圆肉六至八粒，大车六至八粒，每日三次。

一些关于吃什么的食疗方法可以让你健康长寿。你知道后，可以做出来给家人分享。老人小孩等各种人群都可以吃。可以增强体质，提高免疫力，还可以补充蛋白质和钙。这是一种非常好的保健食品。