每天走1000步以上是好是坏？

每天走一万步是好是坏？这个问题不能一概而论。有的人身体素质好，走一万步就能走，有的人身体素质差，别说一万步，连六层楼的楼梯都要歇一歇。就看谁走一万步了。

运动可以延缓衰老。

就运动而言，运动可以延缓衰老。有很多口语化的表达:“流水不腐，枢纽不坐满席蝇”，“跳舞，九十岁”“天天动，血管通”。从这些口语化的表达中可以看出，运动可以强身健体，而散步就是运动的一部分，自古以来就一直被人们所重视。相关学者指出:“人的衰老是从脚开始的。

散步可以使人健康强壮。

为什么散步会起到强身健体的作用？因为人走路的时候，身体的大部分骨骼、肌肉、神经、血管都参与活动。所以有学者指出，散步对人体的内脏、新陈代谢、大脑都有很好的刺激作用。能加速血液循环，增加肺活量，增加肌肉能量和物质代谢率，从而使人肌肉发达，提高心肺功能，减少各种疾病的发生。

怎么去？

怎么去？首先，根据自己的条件，每天早上太阳刚出来的时候(这个时间段是空气中氧气含量最高的时间段)，最好放松双臂，大踏步行走。不要限制步数，不想走就不要走，舒服就好。每天坚持走，慢慢变强。

为什么不呢？

走了一段时间就不想走了，为了能走到一万步就强行走。这样不好，身体也容易累。这样我达不到健身和力量的作用，反而会伤害身体。所以，你不必每天走一万步，跟着自己的心情走。

再好的食物也只能吃到七成饱，再好的运动也要学会科学的健身方法。