七种春季养生粥食谱

本文简介:在二十四节气中，立春已过，接下来是春分。春分过后，春天真的来了，那么春天该如何健身呢？一年四季，每个季节都有自己的特色，在养生方面也有所不同。春季养生重在养肝，春季也是一个乍暖还寒的季节。多喝粥是保持健康的好方法。接下来给大家介绍几款春季保健粥。

1，猪肝粥。

根据黄帝内经理论，吃猪肝会有养肝的作用，重点是春季养肝。所以，喝猪肝粥很好。猪肝含有丰富的维生素A，可以养肝明目。而且猪肝粥的做法很简单。选食材的时候小心点就好。先观察肝脏表面。如果不光滑或者有黑点，请不要选择。选择质地柔软的。

2、菠菜粥。

青菜对肝脏的滋养最大，因为它含有非常丰富的维生素，有助于肝脏解毒排毒。菠菜不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的矿物质铁，对肝脏储血也很有帮助。而且菠菜也是春季时令蔬菜，取材容易。做法比较简单。

3、红枣排骨粥。

大枣有补气血的作用，而排骨有补钙的作用。春天是不养气血的关键季节，喝了这粥一定会让你的气血更加旺盛，精力更加充沛。

4、燕麦片。

燕麦是一种粗粮。现在，人们吃太多精米和细面粉。吃点粗粮是很好的，燕麦片可以做得很有营养。可以加很多辅料，核桃也可以。枣。桂圆干，这些很有营养，核桃补脑，红枣补血，桂圆是水果中的上品。这些和燕麦一起煮成粥，真的好吃又有营养。

5、双红血粥。

双红是红薯和大枣。任何红色食物都和我们的血液有关系，有补血的作用。用两种食材和大米煮粥，对女人来说真的是极好的粥。春天多喝酒，一定会让皮肤更加红润。

6.藜蒿粥。

菊花也是一种绿色蔬菜，对春季疏肝理气很有帮助。杭白菊粥对于保养我们的肝脏，促进肠道排毒是很有帮助的。

7、黑米党参粥。

黑米营养价值极高，党参是补气血的最佳食材。两者放在一起，可以算是互补，更有营养。而且黑米也是养肾的好食物。经常吃这种粥，一定会让你更有精神，更有活力。

粥是最容易消化吸收的，制作方法也很简单，老少皆宜。春天无论是早餐还是晚餐，都非常营养健康。