玉门拳简介
玉门拳的历史渊源
清末有“长毛(太平天国军)”投靠玉族。因为“长毛”也有好战士，曾经教过玉家，所以对玉家泉有一定的补充(玉家祖上至今还有“长毛”的墓)。清末民初，下马王村俞家泉后人俞恒宝先生(俗人，道名英灵子，可在俞氏族谱1861~1939中查到)在多地访友拜师(俞恒宝游历武当山时曾师从道名、道阳子)。后来，余恒宝先生将所学传授给余光山先生和余光生先生(余光山先生从1919到1989加入国民党广西总队)。70年代末80年代初，余光山先生将所学传授给余启贵先生、余启勇先生等人。
玉门拳传承人:俞氏拳？于恒宝(征召首领建立于氏武学，即玉门拳)？川渝光山？传于启勇，于启贵。
玉门拳体系
玉门拳大致由以下几部分组成:
一、入门基础
1，单算子；
2.下盘培养法；
3、基础拳，* * *有四套顶打、金刚抖劲拳、短手拳；
4.基桩法；
5.基本步法；
6.基本技术。
二、(武当)玉门游龙太极传
三、原创八卦掌
第四，专项练习
五、无极残手绝技(又称禅拳或残拳)
六、器械(双手刀、单手刀、长棍、短棍等。)
七、道教养生文化
？
玉门太极拳
民间秘传:武当玉门游龙太极传是清末民初俞家泉的传人，居士俞恒宝从武当道士李道昌那里学来的。据李道昌说，他教授的太极拳是道教的秘术，代代相传。一般情况下，严禁在他人面前展示。武当玉门、游龙、太极拳是明代武当张三丰原有太极拳的一个分支。后来又辅以不同传承人的不同理解，使之成为门拳的独特风格。
传承人:武当道士李道昌(道号玄阳子)？川渝恒宝(道郝颖紫菱)？川渝光山？传勇。
风格特点:不同于现在流传下来的太极拳。它在动作和要领上保留了古代拳击的风格。刚柔并济，藏针于棉中，体态匀称，意境优美，动态优美，动感生动，风格独特。此拳炼丹五弓场外练，拳与功夫融为一体，讲究健身与实战；三层入境，四路修行。驾轻就熟的背部八块肌肉饱满，弹跳爆发，力量强劲凶猛，能穿透人的骨头，伤及五脏六腑。演练中形神俱备，阴阳调和，身体舒适安稳，体现了“大练如龙，小练如蛇，静练如蠕动，快练如雷霆”的独特风格和内涵。
玉门太极拳的拳效:
1，健身。太极拳由内而外修炼的功夫，对身体非常有益。特别是太极拳的练习，非常注重整个脊柱关节之间的蠕动锻炼和四肢关节的揉捏锻炼，使全身肌肉变得灵活流畅，气血通畅；长期运动可以强腰补肾，清心安神，收敛精气，外强筋骨，内强胆气，健康五脏六腑，使人的生命旺盛，达到强身健体，消除疾病，延年益寿的作用。
2.改变气质，丰富内心精神世界。太极传的做法是静中求动，动中太静，外练内养。通过养心，长时间大大增强神经系统的自我抑制能力，血液供应和呼吸变得轻松、自然、有力。内心的平静与安宁，会让你从容勇敢，让你意志坚强，果敢豪迈，增强你的忍耐力，不惧来自四面八方的攻击。这样，人就会有一种自信。有了这种自信，人会变得更加谦虚、简单、善良，久而久之自然会改变自己的生活态度甚至气质。同时还能培养高品位的正义感和可贵的民族精神，陶冶情操，使思想升华到一个很高的境界？。
3.抵御敌人。长期练习太极拳功夫，可以在外面强健筋骨，在里面滋养精气和精神，使你精力充沛，力量大大增加。功夫娴熟者，身体柔软光滑，上下协调，能发出强烈的混合力，穿透人体关节，伤及人的内脏，御敌暴动。
玉门太极传的主要内容:
一、揉筋法；
二、太极混桩；
第三，为健康而坐；
第四，绕线的基本功；
五、内功十八势；
六、武当玉门游龙太极传八十九势；
七、大力练习太极拳；
八、太极拳功夫的运用；
九、太极拳健身等内容。