三伏天:养阳治病的好机会，一年一次就好，这几点。

中医认为，人体与自然是相通的。三伏天是一年中最热的时候，也就是自然界阳气最旺盛的时候。此时，人体可以借助自然界的阳气来补充自身的阳气。有些患者是阳虚，比如脾胃阳虚，肾阳虚。这些由于阳虚引起的疾病，可以通过三伏天的保健来维持。

所谓“春夏养阳”、“冬病夏治”，三伏天，人体内的血管处于扩张状态，皮肤松弛，所以药物最容易从皮肤渗入穴位和经络，通过经络和气血直达病变部位。所以冬天手脚冰凉，怕冷又喜欢温暖的人，夏天最有效。

现在流行的三伏贴也是利用三伏天养阳气的原理来治疗阳气极度不足引起的疾病。除了用三伏贴，还可以吃羊肉，做三伏灸，刮痧，都有效。但是并不是每个人都适合，需要根据实际情况找到适合的疗法。

三伏天怕热的话，可以喝常温的凉开水，简单养生。养成洗热水澡的习惯，可以祛湿祛邪。空调要开在26度。两三个小时后，就要开窗通风了。

都说“冬吃萝卜夏吃姜”，蹲下后吃姜是最好的时候。夏季炎热，体内阳气虚。温热的姜汤不仅可以弥补体内阳气不足以温中，还可以借助阳气散寒解毒。

炎热的夏季更适合“轻运动”，即一种体能消耗少、技术要求低、时间要求宽松的运动养生方式。半小时的运动为宜，快走、瑜伽、轻体操、太极拳、国标舞都是不错的“轻运动”。

不要因为天气很热，人们感到很热，就吃冷饮、凉菜和许多伤害阳气的食物。

藿香正气水不要喝太多。它不是灵丹妙药，也不能治疗中暑。过敏和重度中暑人群、老人、孕妇、婴幼儿不宜饮用藿香正气水。不要乱拿。

一流的医疗保健意味着人与自然应该和谐相处。这个中医叫天人相应。如果能做到这一点，身体自然不会有大问题。好好利用这不算太长的三伏天，养好自己的阳气，冬天也能避免阳气不足导致的疾病。