千年霜降，初秋养生！
“草是绿的，白露是霜。”今天7点，迎来最大的昼夜温差——白露节气。
千年时节，庄稼即将成熟，“秋老虎”即将死亡。大部分地区天高风轻。但是早晚温差会加大，然后温度会迅速下降。“秋露落，一夜清凉。”
千禧年来了，秋天真的不远了~ ~
北方下雨，一场秋雨就是一场冷雨。
“一场秋雨一场冷雨。”白节气前后，华南、云南、华北大部地区将有一次过程性降雨。
中央气象台预计，9月7日夜间至9日，西北地区中东部、内蒙古大部、东北、华北等地自西向东有小到中雨，部分地区有大雨或暴雨。
7日夜间至8日，广西中部、广东西南部、云南南部等地的部分地区有大雨或暴雨。此次降雨过程以短时强降水为主，并伴有明显的雷电活动。9日，华南降雨减弱。8 ~ 10，四川盆地西部和北部有大到暴雨。
你不知道千禧年的习俗。
太湖:祭祀王禹
大禹是王禹治水的传奇英雄，被太湖渔民称为“水道菩萨”。每年正月初八、清明节、七月初七和白鹿原都会为王禹举行香火仪式，其中清明节和白鹿原的春节规模最大。
福州:吃桂圆。
千年前的桂圆个头大，仁小，味甜。当地人相信在千禧年那天吃龙眼有滋补身体的奇效。老话说，不管是不是真的进补，吃完就补，所以福州人一直在延续这个传统习俗。
温州:采用“十种白”
在浙江温州苍南、平阳等地，人们在这一天采集“十种白”(又称“三种白”)炖乌骨白毛鸡(或鸭)，据说吃了能滋补身体。这“十种白”就是十种带“白”字的草药，如白芙蓉、白法库等。，字面对应“白露”。
南京:喝“白鹭茶”
爱茶的老南京，对“白露茶”十分喜爱。白茶冲泡，不燥不苦，有独特的甜清香味，特别受老茶客喜爱。
苏州:吃鳝鱼。
因为这个千年节气，老苏州会吃一些石榴、银杏、梨等。滋阴润肺；我也会吃一些鳝鱼(鳗鱼)，因为这个时候鳝鱼最胖，当地有句话叫“白露鳝先霜蟹”。
郴州:喝米酒。
每年千禧年到来，郴州资兴人几乎家家酿酒，所以接待客人一定要喝“土酒”。其酒温润微甜，称为“白露米酒”。
白露保健，益气润燥。
调整饮食，减少苦味，增加辣味。
千年时节，秋燥伤身，易耗津液。因此经常出现口苦、咽干、大便干燥、皮肤皲裂等现象。可以多吃含维生素的水果蔬菜或用中药治疗，如西洋参、沙参、杏仁、贝母等。白的时候肠胃气血不饱。此时饮食宜少苦多辛，以滋养心肝脾胃；也不宜吃太多，以免胃肠停滞，引起胃肠疾病。
秋季吃早餐粥调理脾胃。
节气白的时候，人容易脾胃虚弱，消化不良，抵抗力下降。多吃点这海中温热滋补的粥。
白太阳节后不能赤膊穿衣服。此时天气多变，早晚温差大。你要及时添加衣服和被子。睡觉时不要贪吃，否则容易感冒，引发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性疾病。暴饮暴食和受寒容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应忌食。
揉耳朵和脚，养肾。
千禧年以来，凉意逐渐增多，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、疲劳等症状。这是肾气不足的表现，要经常给肾“打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟。在水到达脚踝之前，最好让身体暖和一点。泡脚暖耳暖腰，肾就开窍了。暖耳能有效补肾。
运动疗养，动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼季节。千禧年后，运动量和强度可较夏季适当增加，但运动项目的选择也要因人而异，根据自己的能力和毅力而定。老人可以散步、慢跑、打太极拳；年轻人和中年人可以跑步、打球、跳舞、爬山和游泳。出汗但不累是一个度，有助于调节体内气血。还可以配合一些“静态练习”，如呼气、闭眼等，达到动作的和谐。
冷静下来，保持微笑。
千年时节，秋寒，阳渐闭，阴渐长，人的情绪容易波动。因此，需要调整秋季养生的精神，保持平静平和的心态，以减缓秋季冷空气对人体的影响。同时，中医认为，笑可以释放肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力；还能使肺吸入足够的清气，呼出浊气，加速血液循环，调和心肺气血。所以，在萧瑟的秋天，记得永远微笑！