冬天怎么美化？冬天如何养生？
一、冬季健康美容小贴士
1，甘油可以保护皮肤。
冬天皮肤容易干燥。可以用1份甘油，2份水，几滴醋，在手心里搅拌均匀，摩擦皮肤。用这种方法经常摩擦皮肤，可以使皮肤白皙细腻。
2、蜂蜜可以治愈皮肤皱纹。
冬天气候干燥，皮肤容易出现皱纹。如果发现皮肤有皱纹，先用热水浸泡有皱纹的部位，洗净晾干，再涂上一些蜂蜜，每天两次，连续几天，皮肤就会痊愈。
3、香蕉可以治手足皱纹。
先洗洗手和脚。拿一根香蕉，轻轻揉搓，弄一个小洞，像挤牙膏一样挤出来，在手脚的折痕上摩擦，直到感觉光滑为止。每天晚上一次，连续几次后，手足皱纹就会痊愈。
4.鲜姜可以防止冻伤。
将切好的生姜反复擦在冬季易冻伤的皮肤上，每天2-3次，共12天，可预防新发或复发性冻伤。如果已经发生冻疮(未溃烂)，可将生姜挤出姜汁，放入锅中加热熬成糊状，冷却后敷于患处。每天2-3次，症状可减轻或治愈数天。
5.辣椒可以治疗冻伤。
用辣椒水摩擦皮肤，增加血液循环，可防治早期冻疮。将6克花椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天后制成花椒酒。冻疮初起，局部有红肿、瘙痒，可用辣椒酒擦拭，每日3-5次，可收到显著疗效。
6.凤仙花可以防止冻伤。
将凤仙花(最好是白花)晒干，浸泡在高度白酒中(可适当加入一些尖椒、姜葱白)制成药酒，用于擦拭冻疮患处，疗效显著。
二、冬季保健小贴士
1，饮食宜滋阴润肺
秋收冬储，冬天到来，人的食欲普遍增强，所以这个时候记得管住自己的嘴，以免伤胃。饮食应以“养阴润肺”为主，此外还要“少辛多酸”，多吃核桃、芝麻、蜂蜜等。，能起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。肠胃不好的老人可以早上喝粥益胃生津。
2、冬季进补要科学。
冬季进补是中国流传千年的养生方法。夏季暑热消耗后，冬季进补可以很好地滋养身体的损耗，对来年的消耗有很好的储存作用，使人体更加健康。但是秋冬进补不能随便进行，一定要根据自己身体的实际情况进行，主要是针对一些气虚血虚的患者，针对不同的虚弱原因进补的方法也是不一样的。
冬季进补，为了让胃有一个适应过程，最好先进补，也就是打基础的意思。一般来说，可以先选择炖牛肉和红枣、花生仁、红糖，或者煮一些生姜红枣牛肉汤，调节脾胃的功能。冬天要暖，要少吃，要凉，但也不适合燥热。适当吃一些热量高、滋阴潜阳的食物，同时多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。
3.越冷越需要喝水。
人们呆在温暖的房间里，很少出去活动，但这并不意味着人体消耗的水分会减少。冬天气候干燥，空气湿度小，要补充水分。如果喝水少，血液稠度就会高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝水还可以加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
4.适度锻炼
许多人因为害怕冬天的寒冷而放弃锻炼，这是最不明智的做法。运动其实是驱寒的最好方法。运动时，脂肪转化为热量，可以帮助你保持体温，改善血压循环，缓解手脚冰凉。同时，加强锻炼还可以增强你的免疫力和抵抗力，帮助你远离感冒和疾病。运动前一定要热身。慢跑先让身体微微出汗，再进行高强度的健身运动。运动时穿衣服保暖防感冒，运动后及时穿上衣服，避免感冒。
如果室外空气寒冷，不方便运动，做家务也是一种很好的运动方式。比如上楼梯，短短7分钟就能消耗100卡路里，还能锻炼心肺功能。下楼梯只需要14分钟，可以消耗100卡路里。拖地，只要20分钟，就能消耗100卡路里。扫地不需要太多时间。只要25分钟，就能消费100张卡。
5.保持颈部、背部、腹部和脚部的温暖。
这些部位在冬天容易导致人生病。脖子冷的时候会出现头痛、脖子疼；背凉的人，比如还睡凉席的人，早上起来会打喷嚏，鼻塞，甚至感冒。
腹部保暖是女生的重点保护工作。避免痛经、月经不调，避免受寒不适。腹部保暖是关键；最后，足部有多个穴位。一旦寒冷不适，就会导致条件反射，出现各种问题。
6、冬季洗澡要保湿、干爽。
冬天洗澡有四大禁忌:避免洗得太勤，避免开水烫，避免用力搓洗，避免肥皂碱性太强。否则容易破坏皮肤表面原有的皮脂，使皮肤更加干燥，也因此更加瘙痒、皲裂。洗澡后可以擦一些甘草油、止痒霜、保湿霜等。保持皮肤湿润，防止皮肤表面干燥脱落。
7.开窗通风，保持室内空气清新。
在寒冷的冬天，人们经常紧闭门窗，这使得房间充满了二氧化碳和废气，这对人们的健康非常有害。所以，即使在极冷的冬季月份，也要注意定时开窗，以便排出二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时让阳光照射进来，增加室内负离子含量，保持室内空气清新。
三、冬季保健的误区
1，补药太快
立冬一到，许多普通人就匆匆忙忙地开始了一顿进补餐。但是在一顿大餐之后，我经常觉得胃不舒服。于是有人认为自己得不到补偿，放弃了进补计划。对此，专家表示，其实问题不在于补充的食物，而在于错误的补充方法。冬季进补，最好先进补，调理脾胃功能，做好进补准备，避免进补的不耐受反应，使进补事半功倍。什么是补充？首先是调整脾胃的功能，可以吃一些健脾开胃的药物，如党参、太子参、炒薏苡仁、山药、莲子、砂仁等。
2、填充不对症
专家说，要根据每个人的体质来选择补品和进补方法，进补前应该了解自己的体质。有些普通人不知道自己的体质，看到别人在补什么就跟风，或者根据个人想象给自己下结论，结果往往达不到补的效果。中医把人的体质分为平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气滞、血瘀、特质九种类型。这种体质往往不是单一的，而是几种体质的混合，如阳虚、气虚、痰湿证等。这不同于单纯的阳虚或气虚的递进法。如果辨证错误，很可能导致后期进补治疗的失误。
专家特别提到，感冒了不能吃补品。无论是温热的人参还是鹿茸，或者是干净的沙参或者玉竹，或者是扁平的枸杞或者燕窝，都不能吃。等到感冒完全好了，再补。
3、剂量不合适
专家表示，进补药材一定要遵循量少持续时间长的原则。比如人参每人不超过5克，每周服用1~2次。阿胶每人一次不超过10g。小剂量不行，大剂量会有副作用。如果有的人喜欢一次多用药材，导致“上火”，有的人一次吃一点，全家一起用。有个老人听说黄芪补气。他每次煮汤，不管什么汤，都要放两片黄芪，然后煮4升水，全家人一起喝两天。这种用法没有任何作用。
4、服务方法不当
专家说，虽然药食同源，药材可以做成食物吃，但药材也是药。进补应遵循服药原则，药物不宜用浓茶送服，如吃人参、西洋参，喝浓茶。同时也要注意中药的“十八恶”和“十九怕”，避免药物相互作用，给人体带来伤害。
5.忽略食物补充剂
俗话说，“药补不如食补。”专家说，很多人关注了进补药方，却忽略了日常饮食中有很多效果很好的进补材料。比如羊肉是治疗气血两虚的好食物，而雪梨可以滋阴润燥，是滋阴的好帮手等等。药补在于扶正，食补在于养生，二者缺一不可。