七月吃什么？祛湿消肿的食材推荐。

七月是一个需要养生的季节。此时，由于天气高温炎热，人容易出现体虚或中暑。所以要从平时的饮食起居开始调理。吃什么比较好？重要的是祛湿消肿。让我们来看看这些成分。

红小豆

味甘，入心、小肠，有利尿、除湿、排脓、消肿、解毒的功效。其清热作用弱于绿豆，但有较强的利尿祛湿作用。既能治疗一般水肿，又能治疗“大腹水症”，即肝硬化腹水。红豆一般用来煮粥或者做馅。红豆可以有润肠、清热通便的作用，同时还可以起到祛湿解毒的作用。平时可以经常吃。

西瓜。

味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、止渴利尿的功效。生吃即可见效，不仅适用于夏季保健，还可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果留着西瓜皮，汤会更好喝。

巨藻

味咸，性寒。入肝脾经，有清热利湿之功。此外，海带中还含有碘，对碘缺乏引起的单纯性甲状腺肿有辅助治疗作用。海带可以用来凉拌或者煲汤。海带可以有治疗甲状腺疾病的功效，刺死你还可以有健脾清热利尿的功效。

关于七月的一些保健成分。上面我给你介绍了几种。可见七月适合养生的食材还是很多的。比如红豆、海带、西瓜都是很好的健脾、利尿、祛湿的食材类型。