时光荏苒，岁月如梭，女性如何保养才能延缓衰老？

酒可以美容养颜，很多爱美人士把葡萄籽当护肤品吃。因为葡萄的主要抗衰老成分是葡萄籽，ta的抗氧化能力远高于维生素C和维生素e，心理平衡是最关键的一条。心理健康，体质的人才能健康。古人云:“无为而淡泊，真气随之；精神在内，病总平安。”阴阳的相对平衡是人体健康的关键。如果阴阳失衡，就容易衰老。老人舌红口干属于阴虚，治疗应以滋阴为主。

此外，按摩和推拿对保持皮肤年轻也有一定的作用。随着年龄的增长，皮肤会变得僵硬，如果盲目增加营养，就吸收不了。按摩推拿可以增加皮肤的吸收。提高红细胞的变形功能，改善微循环障碍，使血液在毛细血管中顺畅流动，使人体各重要器官保持充足的氧气和血液供应，使器官不会过早衰老，皮肤保持红润。经常锻炼的人大多都知道，肌肉训练中的“充血和泵感”其实是血液循环的结果。这不仅有助于身体器官的运作，还能减少功能的衰退。

如果一个女人心态好，人自然会慢慢老去。愤怒有害健康，人不仅是生理上的衰老，心理上也在衰老。经常生气的人不仅气色不好，皮肤也更差。生活规律是养生最重要的因素，金钱起着长期的作用。宋代著名爱国诗人陆游，享年85岁。他长寿的主要经验是经常看书，定时定量吃饭，烫皱纹，饭后坚持定时散步。

如今，随着生物医学科技的发展，许多人认识到衰老是多种因素综合作用的结果，包括遗传、生物化学、生理和行为的复杂相互作用。研究表明，对于成年女性来说，每天慢跑30分钟，每周5天是必要的；对于男性，需要每天慢跑40分钟，一周五天。只有达到这个运动量，才能算大运动量。