茶水健康

生活中，适量喝点茶，不仅能减肥，还能促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收。而且茶叶中，有一种物质含有茶多酚，具有特别强的抗氧化作用。女性群体，适量喝点茶，可以让皮肤状态越来越好。而想要有效的喝茶，还需要注意一些方式方法。比如要选择合适的时间喝茶，控制茶的量，泡茶的时候要控制水温。

选择一个合适的时间喝茶是非常必要的。因为中午或者晚上喝茶容易影响人的睡眠。这样，工作效率无法保证。如果饭后喝茶，可能会增加肠胃负担，可能会刺激胃肠黏膜。可以在两餐之间选择，选择合适的时间段，适量喝茶。这样既能促进肠胃蠕动，又能提神醒脑，会使人的精神状态变好。

即使你很喜欢喝茶，也要控制茶的摄入量，不能喝太多，否则会刺激肠胃。因为茶叶中含有鞣酸，如果摄入过多，会导致胃酸反流的现象。而且会对胃黏膜造成很大的刺激。适当喝点茶，不仅可以缓解饭后油腻感。而且能及时消化吸收食物，具有很好的保健作用。

喝茶的时候一定要学会泡茶，而且经常喝茶的人都知道第一次要洗茶，这样后期茶的味道才会更加浓郁醇厚。喝茶的时候一定要控制好水温，不能太高也不能太低。如果温度过高，很可能损害消化系统，久而久之，还可能导致口腔癌。所以水温一定要合适。只有这样，我们才能轻松愉快地享受下午茶时间。