在太极拳中练习发泄是什么感觉？

方法:

基本方法

太极传的动作缓慢而舒适，要求背部挺直，下颌紧闭，背部挺直，头部下垂，感觉就像一朵浮云。清代义和团称“拳如海，生生不息”。同时也很重视练气。所谓“气”，就是培养人体自身的精神(我个人认为这种“气”是在练拳过程中通过调整呼吸的节奏而形成的)，这是太极拳的特点之一。

练拳要领:

(1)冥想，呼吸自然，即练拳要求安静集中思维，集中精力指导动作，呼吸平稳、深沉、自然，不勉强屏住呼吸；

(2)适度舒适，温和缓慢，即保持身体放松自然，不偏不倚，行云流水，温柔均匀；

(3)动作呈弧形、圆形，即动作要呈弧形螺旋，圆形活动的转化不是停滞的。同时以腰部为轴心，全身形成一个整体；

(4)连贯协调，虚实分明，即动作要连续，衔接流畅，虚实处处分明，重心保持稳定；

⑤要轻而从容，刚柔相济，即每一个动作都要轻而从容，不浮不僵，外柔内刚，力度要完整有弹性，不能用笨拙的力。

太极拳对人体各部位姿势的要求是:头——保持“虚领顶劲”，有上吊的念头，不要晃来晃去，眼睛要自然直，嘴巴要轻闭，舌头要触及上颚；脖子——自然垂直，转动灵活，不紧张；肩膀——平坦而松弛，不驼背、不弯曲或向后伸展；肘部——自然弯曲下沉，防止僵硬或上升；沉腕“平腕”，力度十足，不软；胸部——略松，不能突出也不能故意往里缩；背伸拉，叫“拉背”，不能弓驼；腰部——向下宽松，转动灵活，不向前弓或向后；脊——挺拔直立，保持身材笔直自然；臀——略向内，不向外，称为“滑臀”和“敛臀”；臀——松驰充满收缩，下肢难以穿透。不允许扭着往前站；腿-稳定而坚实，弯曲合适，轻微旋转，运动平稳，膝盖放松，能区分真假脚掌。