如何面对中年危机？进入中年危机该怎么办？
中年危机的心理准备
首先，我们要做好心理准备，知道前进的路上可能会有这个绊脚石，这样一旦危机来临，我们就不会惊慌失措，而是做好充分的战斗准备；其次，在危机到来之前，我们要做好准备，这包括不时地学习和接受培训，以保持我们的知识结构不老化；在积累财富的同时，更要注重无形资产的积累，比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力，甚至投资眼光、见识、气度，甚至学识风度、胸怀气度...从某种意义上说，无形资产的重要性甚至超过了薪酬。毕竟自身的素质和能力才是事业顺利按部就班发展的根本保证。
遇到职业危机，首先要有勇气，勇气是一切可能的前提。敢于扪心自问:在这个人到中年的艰难关头，坦然接受一切残酷的现实，永不放弃。
最后，必要的时候，要敢于放弃，只有放弃才能有所收获。有时候为了爬另一座更高的山，你必须先走下坡路。这个时候你一定要保持心理平衡。
如何面对中年危机的心情
不要低估情感”，这太有杀伤力了。现代人压力大，情绪泛滥，情绪污染的情况很多。情绪控制不好其实是一种人格缺陷。有一个世界级富豪训练儿子的方法的资料。其中一条就是他让儿子无论为了什么事在卧室里郁闷、哭泣、发脾气，但是一踏进客厅，他一定是笑得容光焕发！因为卧室是私人空间，客厅是家里的公共空间。这位富翁正在训练他的儿子:在公共场合，你绝对不能流露出灰色的情绪。这真的很值得借鉴。
事实上，建立和维持一个幸福的家庭，真的是只有心理健康、人格健全的人才能做到的事情。这个功课大部分应该是在婚前的青春里完成的。如果没有完成，需要补课。无论是谁，只要能在成长的追求中努力，都有机会建立一个幸福的家庭。
心理学
人到中年，拼的是一种心态。谁心态好，谁就走得远。
中年人身体不好，最根本的原因是没有“我对自己的身体负责”的观念，不注意时刻意识到自己的身体感受，不注意养生。我们常见的模式是:总是不关心身体，不注意异常，一旦形成病变，那就去医院，把治疗身体的权利全部推给医生...这已经是很落后的观念了。联合国世界卫生组织早就提出了一个全新的概念——我们的身体，我们的健康”，其宗旨是:你是自己身体的主人，你要对自己的健康完全负责，而医院和诊疗只是这个过程中的辅助手段。
这就需要我们自己去学习和掌握健康知识(国外的社区和企业都有定期的健康课，一定要去听，耽误了人事后再去补课)，去了解自己的身体特征(家族史，容易遗传的疾病，体质特征，过敏，耐药性，甚至血型等)。)，在日常生活中采取健康的行为(包括调整饮食和坚持锻炼等。)，并定期进行身体检查...当然了。一种全新健康理念的精髓:健康掌握在自己手中。
强硬的方式
其实强身健体的方法有很多。问题是中年人自己是否愿意“专注自己，自己做”。要知道，身体的健康不是孤立的，它影响着人的精神状态，影响着人的幸福感，影响着人的工作效率，影响着人的整体生活水平——没有健康，就什么都没有！
还有很多保持心理健康的方法，各种媒体都有介绍。中年人除了了解心理健康知识，注重自我调节，最好最直接的效果，还是当面寻求专业人士的帮助，也就是看心理生。
进入中年危机该怎么办？
1.度过中年危机并不难。你要意识到，每个人都会有这个问题，你也没什么特别的。放松自己，适当看书，放慢生活节奏，意识到自己只是一个普通人。从青年到中年，人从天上掉到地上。梁文道说:每个年轻人都认为自己能飞，但最终他还是在地面上。记住一句话:一切都会过去。多看一些关于心理学的文章和书籍。如果经济条件允许，可以考虑心理咨询。
2.认识到你能和不能。清楚地知道自己的能力在哪里。有机会参加几个朋友亲戚的葬礼，去医院陪床，可以让人很快成熟起来，度过中年危机。经历使人成熟。看着一个人在你面前慢慢离开，会让人一下子成熟起来，因为会意识到每个人都要自己走。再多的荣辱和物质金钱，离开了又有什么用？
3.建议看看唐强三人组的《生不如死的朋友》这一期。看了一遍又一遍，看了一遍又一遍，因为有一次终于看到了，感觉和以前不一样了，我知道我已经过了中年危机。
4.想想自己人生中途，需要安排什么，如果明天突然消失了，今天需要安排什么。说白了，到中年危机的时候，你大概也就40+了，也就是离那个终点更近了。我们要为自己花时间，该安排的要安排。
5.积极参加体育锻炼，找一项自己喜欢的运动，坚持下去。这对于调整中年危机的心态非常重要。一定要尽快开始一项适合自己并能坚持的运动。如果你坚持锻炼，你会逐渐感觉好起来，因为你的大脑中会产生多巴胺，让你开心。
6.交一些知心朋友，异性恋，同性恋，最好的朋友。你困了，累了，他/她可以来接你。你可以在他/她面前做你自己。我觉得一个人能意识到中年危机这个问题，说明他有深入思考过。不要太在意他是同性朋友还是异性朋友。关键是合适的朋友。这一点也很重要。走出中年危机很重要。不管有多少人背叛你，离开你，不理解你，嘲笑你，不支持你，想到总会有人夸你，感觉会好很多。我喜欢TerryPrachett的纪录片ChoosingtoDie里的一句话，知道它在那里，给你力量。建议每个遇到中年危机的人都去看这部电影，真的很好。
7.试着做一些简单的事情，比如和孩子一起玩，和妈妈一起逛街，或者这类能让你轻松实现的目标，能让你很快有成就感。有的人到了中年，有各种危机。说白了，他们还是把自己看得太重了。如果他们能够脚踏实地，做一些小事，甚至养一盆花，人们就会放松下来。
8.最重要的是，我就是这样走出中年危机的低谷的。
9.但是，你还是要自己做所有的事情。没有走出中年危机的灵丹妙药，也没有心灵鸡汤。不管别人怎么说，你都得自己去。相信自己能走出来，因为其实其他人都走出来了吧？慢慢的，你可能开始觉得世俗意义上的成功变得不那么重要了。如何满足自己的好奇心更重要。你可能会关心我是谁，我从哪里来。我的家人，父母，爷爷奶奶是怎么度过一生的？所以你知道，你已经度过了中年危机。