抓住春末，揉筋，养肝气，轻松入夏！

春天还没养肝的人会担心吗？肝脏是人体重要的解毒器官。肝脏健康的人，脸色红润有光泽；肝脏不好的人会面色不好。

请抓住最后的春天，养肝，轻松进入夏天。

揉筋养肝气。

《黄帝内经》云:肝，其盛于筋；肝气衰，肌肉不能活动。

通过观察“筋”的外观，可以帮助我们判断肝气的状态；坚持“筋”可以养肝护肝。

道宗书记形容:天筋经藏于目中，地筋藏于足中。筋在眼，一般人根本锻炼不了；然而，隐藏在我们脚底下的肌腱可以用来保持健康。

肌腱就是我们脚底的肌腱。搓筋是养生法宝，可以清肝泻火，滋养肝气。

以你舒适的姿势坐下，把右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌伸直，脚掌面向自己，脚趾向上翻，你会发现一根坚硬的肋骨从脚底冒出来。

方法:揉筋方法简单，无特殊要求。用拇指沿肌腱至脚趾处按、揉、拨，再揉、松。每天推送10-15分钟。

刚开始会有一些疼痛，但是不要担心，这是肌腱打开的迹象。

除了搓，还可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背推，这叫推地。

上班族在使用电脑时，可以用一只脚四个脚趾蹬地，突出地筋，用另一只脚的脚后跟或大脚趾蹬地筋。

走路时踮起脚尖，五趾着地走，也是拉筋的好方法。

通常在10天后，一般能柔筋，改善肝脏的代谢、造血和解毒功能。

1.按压地面肌肉，可使清气上升，浊气下降。所以按的过程中放屁打嗝是正常的。放屁打嗝之后，心里会很舒服，身体也会很放松。

2.通常一个人越暴力，这个筋越硬。用你的拇指按它，就像一根绳子。

3、凡是有肝病的，这个筋是必须的。

4.如果感觉虚弱无力，虚脱不起，一般是肝气不足，血不下，需要搓出来。

5.有的人，虽然这个筋很粗，但是没什么感觉，不坚韧，像麻绳一样。年纪大的男人更常见。这类人通常脾气暴躁，年轻时肝功能很强，但因为酗酒、宅倦、焦虑等原因，现在肝气较弱，需要经常揉揉这个筋。

跪求，养筋养肝。

走在地垫或地毯上，每天跪20分钟，气血就会源源不断地流向膝盖。因为有新鲜血液的支撑，可以散寒，可以消积液，可以化肿痛。

如果膝盖有疼痛感，开始的时候尽量让地面变软，或者用手扶着墙，减轻膝盖的负荷，慢慢锻炼膝盖。如果不能前进，就原地不动。

跪是一种很好的抽血方式。走几步后，你的背会发热，你的全身会感到温暖，你的血液会先被拉到膝盖上，然后你的膝盖会变冷，膝盖会痛，膝盖会嘎嘎作响。渐渐的手脚冰凉，上热下冷，也得到了改善。

当你跪着走路的时候，你会发现你的腰在扭动，你的肾在充盈。

中医说:膝盖是筋的房子。膝盖是筋脉之府，要经常跪着走路，滋养筋脉。肝脏也是主要的肌肉，所以跪法也是补肝的一种方法。

？另外，阳陵泉穴是“筋会”，用此穴可以舒筋；背部督脉上有一条“筋脉收缩”，用掌根推揉即可拉伸。

肝脏最好的调理就是揉筋。所有与颤抖、抽搐、头晕、抑郁有关的疾病，一般都与肝有关。

不花一分钱，不管什么体质，只要经常揉揉脚下的“筋”，力量就会流动起来。

赶快行动吧！