健身气功易筋经的动作和呼吸是如何相互配合的？

对于初学者来说，自然呼吸是主要方法。进入意向性阶段后，随着技术水平的不断提高，自然呼吸逐渐转变为逆腹式呼吸，动作的开合有意识地与吞吐相协调。张嘴就要吐，小腹可以凸起；如果一起吸，要用吞咽，小腹可以凹进去。每次动都是开合，腹部凸凹。所以反复习后，你尽量让呼吸和开合动作有机配合。这样呼吸自然会深、细、匀、长，久而久之，呼吸和动作就协调了。