古人养生:初如饮醇醪，再如被苏蛰。

面对当今地球上的疫情，人类的生存压力很大。人们越来越重视对健康的期待，对养生的追求，对生命的尊重。至于养生，老祖宗是怎么解释的，又是怎么选择食量的？

魏/曹操

魏武帝热衷于研究炼气补天的理论，以求健康长寿。他的诗中以长命百岁的动物龟为例，来说明生老病死的规律。同时也是养生之道的千古绝唱，是曹操送给后人养生长寿的金针！现在人们常用“烈士暮年有大志”这句诗来表达老当益壮的心意。

东晋/陶渊明

这种典型的养生诗，陶的意思是酒不在酒里，似乎山水在心里。可以说，环境与理解，物与心的融合，真的很奇妙！

唐/杜甫

“诗圣”杜甫在安史之乱期间颠沛流离，饱受磨难，身体虚弱。好在老婆体贴，孩子贴心。温馨的家庭生活给了诗人最纯粹的亲情和最深沉最宽广的爱，使他安度晚年。

唐/白居易

白居易的许多诗都是关于养生的。他的“养生之道”之一就是勤练气功。白居易不仅热爱气功，而且把它修炼到了很高的境界。他修行时“外融万物，中自在。”

宋/苏东坡

东坡先生很有哲理，淡泊名利。晚年潜心学医，收集偏方，说是在皎洁的月光下站在空荡的廊下。"谁点缀了云与月，天空与海洋变得清澈."是他练气功时精神境界清明的写照。

南宋/陆游

陆游认为，丰富的饮食会增加胃的负担，以简单的茶和清淡的米饭为宜。粥是流质食品，老少皆宜，鲜美可口，营养丰富，容易被人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食物或食品，如莲子心、薏米、花生、羊肉、西洋参、胡萝卜等。，还能防病治病，延年益寿。

明/龚廷贤

这首诗告诉人们不要轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人一辈子都在做的“大文章”，只是岁月给了每个人不同的分数。“吃喝玩乐”不是生活的目的，而是保证身心健康的生活和工作手段。

清/袁牧

袁牧提倡动静结合，读书之间不妨做些打扫书房之类的事情，既能锻炼筋骨，又能营造一个干净的环境。字里行间充满了遗嘱传人的乐观进取精神，颇有启发。

清/阎敬铭

虽然没有一定的模式，但有规律可循。古今很多名人养生诗都总结了自己的长寿经验，值得借鉴。