夏季保健常识

2.细菌繁殖旺盛，污染食物，引发疾病；

3.日晒强度增大，是紫外线灼伤所致；

4.天热多雨，湿气加重致病。

2夏季养生原则1夏阳旺盛，要注意养阳，守心主夏，养心护胃，饮食清淡；

2.夏季炎热，注意防暑降温；

3.晚睡早起，及时锻炼，避免急躁易怒；

4.蚊蝇滋生，病毒盛行。注意饮食卫生，防止食物中毒；

5.夏季多雨阴天，要注意祛湿保健；

5.夏天紫外线强，出门要涂防晒霜，遮阳伞，戴墨镜。

3夏季饮食原则1。夏季炎热，饮食要补充水分、蛋白质、维生素和无机盐；

2.阳气旺盛，饮食宜清淡，少吃油腻和辛辣食物；

3.夏天不要贪吃，以免损伤脾胃。

适合夏天吃的食物:番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、杨梅、草莓、莲子、草鱼、鲫鱼、泥鳅、鸭子。

夏季不宜食用的食物:牛、羊、鸡、鹅、狗肉、辣椒、芥菜等麻辣制品以及油炸、烟熏制品。

4夏天1。防暑降温，保持室内凉爽，早晚打开门窗通风，中午关闭门窗，防止暑气的入侵；

2.夏天还可以选择气候凉爽、空气清新的避暑胜地，避开炎热的夏天；也可以趁着清晨的黎明，凉风习习，去溪边、花园散步，强身健体；傍晚走在柳夏，漫步街头，心静如水，以解夏日之暑；

3.？夏天要选择吸汗透气的面料和宽松清爽的衣服，勤洗勤换，防止长时间穿湿衣服引发疾病。