美容养颜的抗衰老方法

1，每隔四五个小时吃一些颜色鲜艳的水果蔬菜。随着年龄的增长，皮肤中抗氧化蛋白越来越少。饮食中多吃水果蔬菜可以减少皱纹。新鲜水果中含有多种抗氧化营养素，如西红柿、橙子和红辣椒中的维生素C，坚果中的维生素E，浆果中的多酚类物质以及土豆和菜叶中的类胡萝卜素。

2.多加点水。随着年龄的增长，人越来越不容易感到口渴，所以人越来越容易缺水。