揭示古代帝王的养生之道

古代皇帝虽然生活很少，但都很注重养生。皇帝的养生之道在于尊命、节欲、运动。所以民间流传下来的皇帝养生秘方，今天仍然可以借鉴，不妨一试。

秘方一:修身养性。

中医认为，追求健康长寿的人，首先要从自身修养做起。平日里要消除各种妄想，多说好话，多做好事。培养良好的品行，经常做有益于他人的事情，可以让自己心胸开阔，心情愉快。

秘方:排毒养生

中医认为，人的喜怒无常会导致体内阴阳气血失衡。过度劳累会损伤脾气，而饮食损伤会导致湿、热、痰。得罪六淫，除了受伤，还会引发各种疾病。这种致病因素被人体视为“毒”，建议用“解毒”来保存真气。

秘方三:及时养生。

中医认为天上有四季，气候变化不一样。地上的一切都是生、长、聚、藏，人体也不例外。所以古人从衣食住行等方面提出了养生的方法。人体的五脏六腑、阴、血的运行一定要适应四季，不能反其道而行之。及时调整自己的生活行为，有助于强身健体，预防疾病。否则春季不利易伤肝，夏季不利易伤心，秋季不利易伤肺，冬季不利易伤肾。

秘方:饮食与健康

中医认为，合理的饮食可以调理精气，纠正脏腑阴阳失衡，预防疾病，延年益寿。因此，饮食既要讲究“富食”，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，又要讲究五味调和，否则就会因营养不均衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

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