吃红豆有什么好处或坏处？谢谢你，上帝保佑。

红豆的保健作用红豆性凉味甜，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁和磷。红豆能促进心脏血管的活化和利尿；怕冷、血压低、容易疲劳的人经常吃红豆来改善这些不适。此外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是很好的药用保健食品。红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人面色红润。多吃红豆还有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。哺乳期女性多吃红豆，可以促进乳汁分泌。红豆有清心养心，健脾补肾的功效。加入莲子、百合有固精、止血、强筋骨等功效。，并能治疗肺燥干咳，增强内脏活力，增强体力。保健也是护肤的重要组成部分。只有通过外在的调整和内在的修炼，才能创造出一个女人。小红豆也可以美容。不要以为美只和奢侈品有关。到处都有省钱高效的美容方法，一定要仔细找。在《本草纲目》中，红豆的正式名称是“赤小豆”。在传统医学中，红豆主要用于活血去水肿、益气去脚气、健脾。在古籍中，赤小豆、鲤鱼煮熟食用，对改善孕妇妊娠后期水肿脚气有很大帮助。营养价值:红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。另外，它的纤维有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿有很大的作用。红豆可以补血，但是贫血的原因很多。如果是缺乏维生素B12引起的，吃红豆的帮助非常有限。红豆紫米汤的制作方法:将红豆20g、紫米20g洗净浸泡过夜，倒出浸泡过的水加清水煮，再用小火煮至熟透，食用时加适量蜂蜜。功效:红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高。可以作为日常食品。注意紫米不易消化，不宜一次吃太多。红绿百合汤的制作方法:将绿豆、红豆、百合各20克浸泡半小时，用武火煮沸，然后收至豆熟，加适量糖或盐，吃咸甜食。功效:绿豆所含的维生素能帮助淡化黑色素；红豆可以清热解毒；百合可以滋润皮肤。去水消肿汤的方法:将生薏苡仁20克、赤小豆30克洗净浸泡半天左右，沥干备用。将薏苡仁放入水中煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖，溶解后关火，冷却后即可食用。功效:此汤有助于美容，益气养血，利水消肿。红豆能补气血，利湿消肿；薏苡仁能健脾利湿，清热排脓。莲子百合红豆沙材料:红豆500G，白莲子30G，百合10G，陈皮适量，冰糖500G左右。做法:1。先将红豆、莲子、百合洗净，用清水浸泡两小时；2.烧开水，将红豆(和泡豆水)和陈皮、莲子、百合放入锅中；3.煮开后小火炖两小时，最后小火炖半小时左右；4.煮到红豆沙质，有适量的水，再加糖调味，甜度根据大家的喜爱。