简单介绍一下吃葡萄的利与弊。

(1)帮助消化。葡萄中含有果酸，可以帮助人们消化体内储存的食物，缓解肠道压力。

(2)抗衰老。现代人已经开始注重保养，通过营养补充来达到抗衰老的目的，很多人会选择补充葡萄籽来达到抗衰老的目的。葡萄籽是从葡萄中提取的精华，所以吃葡萄也能达到一定的抗衰老效果。

(3)抗癌。大家都知道最近有一种非常火的营养素叫白藜芦醇。葡萄只是含有大量的白藜芦醇。白藜芦醇能抑制脂质过氧化，调节抗氧化相关酶的活性等机制，起到抗癌作用。

(4)补益气血。气血是先天之本，对人的健康起着至关重要的作用。葡萄含有丰富的铁元素，容易被人体吸收，所以多吃葡萄可以有效地补血养生，对于需要补血的人来说是补血理气的佳品。

(5)健脾养胃。葡萄富含酒石酸，也是一种助消化剂。因此，对于肠胃功能较弱的人来说，适量吃葡萄可以有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的作用。

(6)帮助睡眠。葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑激素，经权威医学从多方面证明有助于人睡眠。因为随着年龄的增长，体内的褪黑激素含量也会降低，所以老年人经常会出现失眠等症状，在国外很多国家已经把它作为一种营养补充剂。所以对于失眠的人来说，可以吃点葡萄帮助睡眠。

(7)抗氧化性。葡萄中含有花青素，不仅可以抗衰老，还可以保护心脏。

(8)养肝护肾。葡萄能促进消化，易于吸收，保肝强肾。

(9)美容美容。葡萄果肉中的维生素B3和丰富的矿物质能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生，促进角质脱落，使皮肤更白更有弹性。

2.吃葡萄的坏处:

(1)吃太多的葡萄会产生大量的胃酸，过多的胃酸会刺激我们的胃黏膜，长此以往，就有胃溃疡的可能。

(2)葡萄含糖量很高，含有多种糖分，爱美的女士们要小心了。如果多吃葡萄，可能会不知不觉地发胖，有诱发糖尿病的风险。

(3)葡萄含糖量高，有些品种的葡萄含有多种发酵的糖类物质，容易导致蛀牙。