冬季保健:下雪天要注意什么？

保暖防寒防冻。

冷！这是我们下雪后的第一反应。所以这个时候会是真正的冬天的节奏，冬天可以拿出各种装备。添衣保暖，避免接触冷水，注意手脚防冻。下雪天经常发生冻伤或冻伤，一定要提前有意识地做好预防措施。如果发现手脚有轻微冻伤，一定要做好保暖措施，注意多揉搓和用热水泡促进血液循环，避免更严重的伤害。

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出行注意保暖，注意防跌倒。

外出时一定要做好相关的防风保暖措施。手套、帽子、围巾必不可少。同时由于下雪，一般会有积雪结冰，脚后跟很多地方会结冰，所有道路都会湿滑。所以出行尽量穿防滑胶鞋，老人小孩尽量避免出行，必要时尽量有人辅助。

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下雪天开车慢点。

对于很多车主来说，雪天开车也是必不可少的，但是雪天开车你要非常注意。首先要把车窗、镜子、玻璃等地方的冰雪清理干净，出门前最好让车预热一会儿。起步一定要平稳，开车要轻，不要急转弯，不要加速。同时，在行驶过程中，注意避免熄火，保持一定的车距，防止出现安全问题。注意不要打电话，乱走，停在弯曲的树下，以免损坏汽车。

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火灾时注意通风，防止煤气中毒。

众所周知，北方会有暖气，但在南方，只能靠火取暖。在这里必须提醒大家，火灾时一定要注意适当通风，尤其是煤炉，尤其是煤气中毒。如果感觉有点不舒服，头晕，一定要及时打开门窗透透气，尽量到外面透透气。

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注意饮食中的热量，以御寒。

饮食方面，此时要多吃主食主要是为了提高热量，多吃温性食物和水果。提高人体抵御寒冷的能力。牛奶、豆制品、狗肉、羊肉、鸡肉等肉类，以及补充适当维生素的绿色蔬菜，如梨、橙、苹果等冬季晾晒、有益清肺、润肺、润喉的水果也很重要。

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睡前用热水泡脚，促进血液循环。

冬天用热水泡脚很舒服，对身体也很好。所以，尤其是下雪天，一定要坚持。每天晚上睡觉前，拿一个热水好好泡一下手脚，促进全身血液循环。冬天为了防止冷，泡脚水容易凉。尽量多喝水。同时也可以在足浴旁边放一个热水壶，冷了再加热。泡脚后睡觉对提高睡眠质量有很好的作用，不会导致冬天脚半天不暖的情况。