红枣怎么吃对健康有好处？大枣和花生一起吃有什么作用？

女性在经期或平时可以适当吃一些红枣，每天吃五六个红枣，可以起到补血、活血、养颜的作用。干枣比鲜枣补血效果更好，而且女性经期最好不要吃太多鲜枣，容易引起腹胀。

2.蒸枣预防哮喘。

春季是过敏性哮喘的多发季节。中医认为，大枣具有调理脏腑、滋养气血、壮阳生津的功效，多吃大枣可以起到一定的预防哮喘的作用。哮喘患者，尤其是老年患者，要坚持每天吃蒸枣，一般是5枣、8枣，以提神醒脑，增强免疫力。

将红枣蒸熟，这样更容易消化，营养也不会流失。人体的新陈代谢只有在正常体温37℃左右才能正常进行。吃煮熟的鲜枣可以保护身体的胃气，提高身体的抵抗力。枣皮较硬，不易消化，蒸鲜枣不仅容易去皮，而且更容易被人体吸收。鲜枣蒸熟后，其中的可溶性糖含量增加，蛋白质会部分降解为氨基酸，大大提高了人体的消化吸收率。

3、红枣粥，安神助眠

中医认为，女性出现焦虑不安等症状，可以用适量的百合、莲子配红枣来治疗。如果和小米一起煮，可以更好的发挥大枣安神的作用。糖糯米莲藕红枣粥不仅好吃，而且对身体有益，可以改善睡眠，滋阴敛汗。