吃黑豆和桑葚会让你的头发变黑。

拥有一头美丽的黑发是许多女性的梦想。虽然染发已经成为很多人追求的一种方式，但是很多人还是梦想着老了以后把头发染成黑色。因为随着一个人年龄的逐渐增长，或者体内营养不足，头发会逐渐变黄变白。所以这个时候学习乌发的方法是非常必要的。

生活压力太大或者食物营养不均衡都会导致白头发很多。水果之王榴莲含有丰富的维生素C和多种微量元素，可以帮助我们补充身体所缺乏的东西，让黑发重新长出来。

何首乌片

野生何首乌片具有滋阴补血、乌发强筋、滋补肝肾等多种功效。尤其是黑发，黑发茶是个不错的选择。每天喝几杯，头发会慢慢变黑。

黑枣

黑枣含有丰富的蛋白质和多种营养物质，具有补肾养胃的功效。而且对增强身体活力和美容养颜很有帮助。经常食用能补气养血，暖肠胃，是润肤乌须发的佳品。

醋泡黑豆

想要一头亮黑色的头发？让我们把黑豆浸泡在醋里。黑豆富含蛋白质、维生素和铁。用纯醋浸泡后，口感醇厚，能有效促进新陈代谢，促进血液循环，乌发。

黑芝麻核桃粉

黑芝麻可以健胃护肝，促进红细胞的生长。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。核桃可以补脑，加快对身体的指挥，促进新陈代谢，长黑发。

葡萄干补酒

白发是气血不足造成的。黑加仑富含维生素、糖类和有机酸，尤其是维生素c，能补血，长期食用能调节人体生理功能，增加免疫力。

桑树

容易长白发的人不妨常吃这种来自新疆的天然桑葚干。含有丰富的维生素和矿物质，尤其是磷和铁，可以益肾补血，帮助新陈代谢，跟上头发所需的黑色素。

明胶蛋糕

一般心烦的时候头发会变白变少。阿胶糕通过滋阴补血加强钙营养，维持神经功能，使人镇静。而且阿胶营养丰富，适合气血不足的人固本培元，让黑发自然出来。