养生法大家可以补腹部(1)
不是，德国停飞到2021年1月10日，也是超出预期，延长到月底。未来的情况还是未知数。
人在家里住久了，家人之间的距离感就没了。很多隐藏的秘密也在近距离接触中暴露出来，不可避免地产生各种矛盾。情绪不确定性导致的心理健康问题尤为突出。
这样的日子对于有一定定力，喜欢清静环境的练习者来说，是一个很好的修身养性，提高免疫力的机会。
我觉得人们都在期待一种快速有效的方法来积极快速地强化自己，以抵御无形却真实的新冠肺炎？危险！同时也能增进夫妻、恋人、家人之间的感情。推荐一种符合以上条件的养生方法:“健腹法”，对于愿意花时间去实践的人来说，这是一种不可多得的养生方法。
牛年，把牛变成干牛的保健方法之所以命名为“灵能振腹”，是因为这种保健方法脱胎于流传了两千多年的“紫菱手法”和北京中医学院臧福科教授大力提倡的“振腹”疗法。在如今人接地气的情况下，极其适合家庭成员。在互相交流感情的前提下，还可以调节内分泌，增强抵抗力，配合医学界的防疫措施，达到强身健体，度过疫情的目的。
紫菱手法是流传千年的民间养生方法。它的学问是高超的；它有用，有夺取天地自然的力量；作为一种技术，被古代圣贤圣贤以真知灼见证明有效，所以被广泛应用，溢于言表。从官方到官方，四人被发配，很多都得益于他们的善举，在全世界享有盛名。但其生平一直被视为神秘秘而不宣，从来不轻易投人。
淑女阶层本身就有一种潜移默化的自我感知功能，这就是灵的精神的功能。精神的作用是多方面的，主要分为精神和行为两个方面精神叫临场感，行为叫敏捷。其学术应用主要在于其启发性和敏捷性。灵感的作用分为两部分:精神自我感受和精神他感。巧妙的行动也可分为紫菱的公开行动和紫菱的隐蔽行动。在观念的运用上，因为精神上的自我感觉和精神上的他者都属于精神方面，都与心理上的自觉和不自觉意识有关，所以要行使神。紫菱的显性和隐性在心理学上不是有意识的和潜在的，而是完全脱离了意识的关系。他们既不需要心理暗示，也不需要思想，更不需要精神上的统一和集中，所以他们不用担心疑虑和分心，所以实施起来非常方便。只要你遵循紫菱的法国方法，你就可以自由地实现它，灵活地运用它。
如果你专门练习紫菱，你需要有一些了解和时间，这对于大多数人来说是不必要的。你只需要掌握灵能振动的基本原理和几种方法。
有一个关于腹部振动疗法的故事分享给你。那是在2000年龙年的六月和七月。在北京西苑医院气功推拿科主任蔡师兄的帮助下，严明参加了中国中医科学院针灸研究所举办的全国针灸推拿高级培训班。讲课的老师都是当时国内知名的针灸推拿师。
当时教按摩课的老师是东直门医院按摩室主任臧福科教授。因为它的名字里有一个“福”字，和当时用的“福双来”一个字是一样的。另外，臧老师讲课口才很好，经常引经据典，证明自己所学。他属于那种讲山讲山的讲师类型。
在课堂上，臧老师不仅对按摩手法和经验进行了演示和讲解，还推荐了他刚看完的《大成推拿》这本书。参加学习的同学几乎都有一本，臧老师也在书上签了名。可惜《说明》这本书在东方失传，搬到了西方，太可惜了！
在讲座中，臧老师特别喜欢振动腹部按摩，花了一上午的时间讲解和推广，在后面的课上也不厌其烦地讲解。
振动腹部的原理是基于人类对振动的敏感性:
因为振动对任何生物都有很强的刺激作用，不同生物的敏感度也不同，有高频、中频、低频三种振动。
古人创造了振动法，并应用于临床。但前人主张振动时前臂和手施加静力产生振动的振动法。这种操作，医生很累，不被同事采纳。在近代，毕永生、戴建国和臧福柯共同创立了宋振法。臧福科将放松振动的方法应用于腹部，被称为“腹部振动疗法”，并于2003年正式公开。
在臧老师充满激情和活力的讲解中，不经意间调动了他上课的专注力。我认同臧老师的观点和疗效，有前瞻性思维。
此法虽好，但难以接受的是，臧老师用了三年时间才练成腕痉挛放松法，山东老师用了六年时间才练成“驼供杵”法，才练成腕痉挛。
因为若明练的是古法，我觉得如果把法的灵感能量法和臧老师说的方法结合起来，会事半功倍。最多三个月到六个月。
所以课程结束后，按照自己的想法随时随地练习。比如在床上，在头上，在大腿上，在按摩的过程中，和病人沟通后，用这个方法。
当时西苑医院气功推拿科主任蔡师兄看到我的练习欣喜若狂。知道这个方法一旦实行的意义，于是鼓励说:
“傅哥哥，努力练习吧。一旦你把精神练到提振肠胃，你就是‘神仙，吃遍天’”。
蔡哥一句话就成了戳。从2000年到现在20年过去了，我一直没有停止练习这个方法。不仅练了右手腹振，还练了左手腹振，可以同时调节两个人。时间从大约半个小时到大约三个小时甚至更长。
从调理身边人到调理自己，振动腹部也成了一种习惯。
疫情期间，晚上八点看电视的时候，若明和道律小兰坐在沙发上，也就是左手放在小兰的腹部，边看电视边振动，可谓是在一心多用的前提下享受能量和调理。
前不久在网上看到臧福科教授关于腹部振动疗法的讲座。我觉得他说的方法很难，缺乏灵性思维。所以，我想把自己练习“精神能量腹振”二十多年的经验积累起来，试着分享出来，以帮助你增加学习兴趣，成为帮助自己和他人提高免疫力和抵抗力的有效方法。
具体练习方法，后面听讲解。