四步调经法的具体实施步骤是什么？

生一个健康的宝宝是每个家庭的梦想，但在现代社会，怀孕难也是普遍现象。2014 7月14日，CCTV-10科教频道《健康之路》邀请北京中医药大学程凯教授指出，不孕症与月经规律密切相关？程教授指出，不孕症如果排除一些器质性问题，如排卵不良、卵巢功能低下等，剩下的问题大多与月经过程有关。因为只有激素的合理组合才能在不同时期发挥不同的作用。为此，中医更注重月经不同阶段的气血充盈状态，根据每个阶段的不同特点进行调整，即“四步调经法”。“四步调经法”不仅对不孕女性有用，所有女性都可以使用。可以让女性的身体处于非常健康的状态，比如中年女性可以延缓衰老。？

1.正常月经期，血海从满溢出，血腔打开，子宫无所遁形的腹泻。此时应保持月经通畅。

二、月经后第一周需要补血吗？月经后的第一周，女性处于血虚状态，需要补血。在所有的补血草药中，阿胶是非常好的。具有补血、止血、滋阴润肺的作用。此外，程教授还建议女性朋友经常按摩两个穴位:一是三阴交穴。能养血活血。第二个是足三里穴。足三里有非常强大的气血转换功能，三阴交穴补血效果更好。？

三、月经后第二周需要温阳？月经后第二周是排卵期。这个时候就要保证阳气的充足，而温阳最大的作用就是促进排卵，也就是说女性可以更好的排卵。如果用温热的方式刺激一些穴位，会起到温热的作用。第一点是三阴交，第二点是关元。关元穴对生殖系统疾病疗效显著。它直接作用于女性子宫，加速血液循环，从而具有良好的温阳作用。

四、月经后第三周该不该祛瘀？也就是月经前一周，就要开始祛瘀。如果这个时候你没有怀孕，那么这个血就是废血，需要排干，然后更好的转化成新血。这个时候要注意血瘀的情况，吃一些疏肝理气、活血化瘀的中药，比如玫瑰花茶。刺激穴位也能起到花茶一样的作用。比如太冲穴就是其中之一。按这个穴位可以起到很好的疏肝理气、活血化瘀的作用。？

从上面可以看出，“四步调经法”结合穴位按摩对女性健康的作用非常大，不仅可以帮助孕妇，还可以让女性朋友保持非常健康的状态，延缓衰老。