？养生处方助白领拒绝“走钢丝生活”
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白领拒绝“走钢丝”健康，不想如履薄冰。
一个“最”的案例:集体逃离北上广
北京、上海、广州由于房价高，生存压力大，白领不堪重负，集体喊出“逃离北上广”的口号，白领选择上海、广州、深圳一线城市的比例在下降。
两例“最”:“白”化身“焦”
白领、中坚、精英新生代职业经理人逐渐陷入了“焦虑、压抑、忙碌”的高压职场，每天要承受来自各方面的巨大压力，“沉迷”于各种琐事，却换不来成就感，容易产生挫败感。
三个“最”:n连跳，怪谁？
经过2011年的N次连续跳楼，白领跳楼成了“不得不说的痛”，这也警示着白领的心理需求是不断变化的。如何进行人力资源管理改革，重新设计管理体系，已成为企业管理当局的重要课题。
四个“最”:123、橡皮人
现在的中国大部分白领都是厌战，麻木，没有理想，成为王朔小说里的橡皮人。现代社会工作越来越趋于专业化，让职场人感觉单调简单，缺乏合理的发泄渠道也加剧了职场人的麻木。找出问题的症结，跳槽不是解决之道。
以上内容是否让你觉得似曾相识？即使你脑海中闪过这样的想法，你也要小心。不知不觉中，你一直徘徊在“走钢丝人生”的边缘，整天在生活的钢丝上摇摇晃晃，经济上想穷但不穷，感情上想断，想健康。
或许，经济无法掌控，情绪无法把握，但健康是你唯一可以直接掌控的。不要以为你在“一步一步”创造美好的未来，其实你已经“如履薄冰”，你在走钢丝的人生上摇摇欲坠！
《走钢丝人生》简单自省:你在钢丝上摇摇晃晃过吗？
现在的白领总是面临着工作和生活的各种压力。处于亚健康状态就像在走钢丝，可能会受到威胁。医学上，亚健康是“无器官”的改变。事实上，一旦出现“亚健康”，绝对不可小觑。它会日积月累，逐渐削弱自身的抵抗力，最后倒在它面前，再也无法恢复。目前，亚健康的危害已被认为是人类健康的最大敌人之一，许多恶性肿瘤、疾病和糖尿病都是由亚健康转移而来的。疾病不是一蹴而就的，而是一个长期的、动态的、持续的过程。当你长期处于亚健康状态时，你离疾病只有一步之遥。
然后简单的看看你现在的生活。如果你有以下现象，那就要小心了。你可能已经走上了亚健康的细钢丝绳？
表现一:我是常客。
表现二:经常伴有肩颈疼痛。
表现三:溃疡是老朋友。
表现四:干眼症干眼症是正常的。
表现五:胃永远不会舒服。
表现六:强迫症症状不停。
更多“小动作”
第一，少生气。
如果愤怒来找你怎么办？处理愤怒最好的技巧是一件事不生气两次，甜蜜的事情经常回忆，愤怒不能持续。
第二，多梳头。
苏东坡59岁被贬时，面容憔悴，头发花白。他想出了一个晚上散步梳头的办法。你也可以试试。早上梳一次，下午梳一次，晚上梳一次，一次至少梳100次。最好用红木或者牛角梳。梳头时，梳子一定要用力压在头皮上，就像耕地一样，要把僵硬的土地软化，让盐碱地发芽。看，秃头的地方又长出新头发了。
第三，练手技。
练手技对健脑很有好处。有时间就搓搓背，做做手操，会议间隙不要太老实。方法是先握住十个手指，再弹出来收回去。其实一个人的灵活和健康也体现在手脚是否灵活。
第四，经常泡脚。
经常用高木桶泡脚，从小腿以下，这样效果好。浸泡* * *和* *后，再用力揉搓。整个过程大约需要25分钟到半小时。
五是压腿。
在排练场，手握手柄压腿，或者把腿放在窗台上，或者家里的沙发背上。经常在压腿，走路的时候会觉得很放松。
第六，站起来。
腰是一个人的脊梁。腰弯了，穿再好的衣服，风度气质都没了。人们关注漂亮的脸蛋，却不能忽视漂亮的背影。总是来回弯腰弯背，先往前弯，再往后弯，往后弯的时候停一会儿。看书、写书法、吃饭的时候，要非常注意姿势。
办公室里藏着一个健康杀手。
办公室噪音是威胁健康的“隐形杀手”。
在办公室工作，有时候会莫名其妙的头晕，心烦，注意力不集中。这些情况往往与办公室噪音有关，现在办公室噪音已经成为威胁的“隐形杀手”。
现在写字楼越来越多，办公室噪声主要来源于电脑主机、传真机、空调暖气以及室外交通噪声。电脑多、面积小的办公空间更重，一般人在40分贝左右的声音下还能保持正常的反应和注意力。但如果他长期在50分贝以上的声音环境中工作，就会出现烦躁，甚至出现。
办公室噪音不是说音量越高污染越大，就越低。空调的嗡嗡声，电脑主机的嗡嗡声，传真机的嗡嗡声，键盘的声音都不大，但是各种声音结合在一起，会对人体产生不规律的* * *感。在嘈杂的办公室工作的人，体内的肾上腺素水平会升高，对心脏是一种* * *的刺激，时间长了会损害心脏。
如果室内工作人员不能改变工作环境，可以戴耳机，工作一段时间后也要注意户外活动。
“坐办公室”容易引起颈腰椎疾病。
坐在宽敞明亮的办公室里曾经让很多人羡慕。他们可以长时间坐在电脑前、办公桌前，无人问津，致病因素潜入人的体内。例如，长时间坐在办公桌前会导致颈椎病、精神病、心脏病和糖尿病，这些疾病也与四肢无力有关。
专家指出，长时间坐在办公室，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织因长期屈曲而长期处于紧张状态；长时间的一个姿势使颈部的肌肉在疲劳后超过生理负荷，引起一种无菌性炎症，会在肌肉筋膜内产生水肿。这种情况会产生一些疼痛因子，导致神经末梢疼痛。另外，正是因为这种肌肉的劳损，颈椎的椎间盘才退化产生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，从而引起疼痛。
此外，由于长时间坐在椅子上，* * *相对固定，姿势变化不大，腰部肌肉经常处于某个方向的紧张状态，这使他们成为出现症状的频繁人群。部分患者表现为持续的疼痛和麻木，严重的症状影响行走活动，严重的下肢瘫痪。
办公室的压力给健康带来压力。
在办公室里，工作和工作的关系给人相当大的压力。激烈的就业竞争使得人们长时间高强度、超负荷的努力工作，毫无闲暇，精神始终处于高度紧张状态。
医学上讲，一旦遇到压力，身体会分泌交感神经、肾上腺皮质类固醇等激素。其中，交感神经会让你心跳加快，血流量上升，而交感神经长期过于兴奋，首先会影响你的心脏和血管。交感神经元过多，血液就会粘稠，容易堵塞，容易发生高血压和心血管疾病。医学研究也证明，交感神经过于兴奋，会使人突然心律不齐。可怕的是，这样的入侵过程是无声无息的，一旦发病，往往毫无防备。
当压力过大时，身体分泌的肾上腺皮质激素会减少淋巴细胞的数量，削弱人的抵抗力。研究表明，感觉压力更大的人在接触呼吸道病毒时更容易感染和感冒。在长期的精神压力下(如与同事或家人持续冲突)，患病的概率会增加3-5倍。而免疫力低意味着身体内部防御不足，生病的概率增加。它可以小到感冒，也可以大到癌症。压力像滚雪球一样，越来越大。除了身体层面，太多其实也是心理上的沉重负担。
所以长期坐办公室的人，要合理安排工作，调整工作状态，缓解压力，改变不健康的生活方式，让身体永远在一起。
温馨提示:工作繁忙，工作环境紧张，身体健康是白领的通病。然后，白领们要拍好健康照，赶紧行动起来打一场健康大保卫战。