立秋后吃什么养生，立秋吃什么养生？

1、柑橘:性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤口渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。

2、葡萄:营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、益气血、生津利尿的功效。生食可滋阴，除烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和疲劳。葡萄晒干后，铁和糖的含量相对增加，对儿童、妇女和体弱贫血者是很好的滋补品。

3.甘蔗:汁平味甘，是清热生津、润燥滋补的佳品。可助脾平中，化痰止咳，治噎止呕，有“天然复脉汤”之誉。中医常将其作为提神生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。

4、大枣:养胃健脾，益气生津，具有润心肺、调营卫、健脾、养五脏、治肠癖、治虚损的功效。中医常用它来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷失眠等。它是一种广泛使用的滋补药物。

5、柿子:具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿子对肺结核，虚热肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的疗效。柿子红、软、熟，可用于治疗发热、烦渴、口干、唇烂、心热、热痢等症。

6.梨:肉质香甜可口，鲜嫩多汁。具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹、老年性咳嗽、支气管炎都有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。

7、石榴:性温味甘，生津止渴。津液不足、口干咽燥、口渴不安者，可作为很好的食疗。石榴汁或煎剂可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。