关于秋季保健，你有什么建议？

秋季气候由热转冷，是阳气渐收、阴气渐生、阳转阴的关键期。秋天，一切精神感受、饮食起居、运动都以“收获”为原则。入秋后往往白天很热，晚上很冷，早晚温差变大。在此期间，大家要保持身体健康，不要乱吃乱喝，逐渐改掉日常生活中的不良习惯。因此，在此期间保持健康是非常重要的。

精神调理:秋季以肺为主，肺中之志，令人担忧。秋季气候逐渐转干，日照减少，气温逐渐下降，草叶掉落，花木凋零，容易引起人的萧瑟、无生气的感觉，出现抑郁、烦躁等自杀性情绪变化。首先要培养乐观的心态，保持平和的心态，才能避免中和之气，适应秋天的荣和之气。日常生活:秋季，自然界的阳气往往会由泻而收敛，日常生活作息也要相应调整。早睡遵循杨琪，早起放松肺气。初秋，暑气未尽，凉风习习，天气多变，宜调增减。深秋，风转冷，要及时增加衣服。

饮食。秋燥易伤津液，饮食宜养阴润肺。可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜等。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣、燥热的东西。运动和休息。秋天是开展各种运动的好时候，比如散步、爬山、打太极拳。预防和保健。秋季是肠炎、痢疾、疟疾等疾病的高发季节。因此，要注意环境和饮食卫生，不喝生水，不吃腐败、污染的食物，服用板蓝根、马齿苋等煎剂，可防治肠炎、痢疾等疾病。

秋燥伤人，如口干、唇干、鼻干、大便干燥、皮肤皲裂等疾病。预防秋燥，除了适当服用一些维生素外，还可以服用一些中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝母等。少用空调。虽然夏天的高温还没有完全过去，秋老虎还有一波，但是气温迟早会降下来，会有温差。这个时候要减少空调的使用频率，因为不利于人体散热，也是为即将到来的秋冬季节做准备。