想生孩子不能长期吃素。

想生孩子又不能长期吃素？很多人认为吃素对身体好，但是长期吃素对身体影响很大，不仅会影响生育，还会导致营养不良。大家分享一下，想生孩子，不能长期吃素。

想生孩子，不能长期吃素。动物蛋白1对生育能力非常重要。制造精子和卵子所需的营养大部分取自动物性食物，如果只吃得快可能对制造精子和卵子不利。其次，经常吃素可能不利于性激素的分泌，而性激素在生殖过程中起着重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，胆固醇大部分来源于动物性食物，素食中较少。

长期吃素会导致营养不良

营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素，完全拒绝肉类食物，会导致胃酸和消化酶减少，味蕾的味觉能力也会大大降低，从而导致食欲不佳等等。同时，如果长期单纯吃素食，会导致各种疾病。如果我们要维持每天充沛的体力，蛋白质和脂肪是必不可少的，但这些营养物质在素食中是非常少的，这也是素食者体弱多病的原因。

而且素食中还含有大量的纤维，可以降低胆酸的重吸收和胆盐的浓度。研究中还发现，长期吃素的人维生素A和维生素e摄入不足，长期缺乏维生素A等营养物质会导致胆囊上皮细胞容易脱落，最终导致胆固醇沉积，形成结石。

经常吃素食会影响排卵。

在许多关于素食主义和女性生育能力的研究中，专家将参与实验的健康女孩分为两组，一组除了少量奶酪和牛奶外都是素食者；另一组吃普通食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究人员发现，在素食减肥的女性中，78%的人出现了停止排卵的生理现象，几乎所有人的月经周期都比正常人短。而正常饮食组，67%的女性正常排卵，月经周期没有明显变化。

有专家认为，在两组受试者体重下降幅度相同、运动量相同的情况下，素食组女性停止排卵的原因与她们所吃的食物中蛋白质含量太少，导致激素分泌异常、月经周期紊乱有关。可以推断，素食会导致生殖功能异常，甚至严重影响生殖能力。

长期吃素会加速衰老。

有专家指出，如果不经常吃肉，可能会患上皮肤炎症，还有化妆师透露，一些长期吃素的明星都有不同程度的皮肤炎症。我们人体中的脂肪是增强精细脑组织的必要成分。日常生活中适当的摄入可以有效的起到抗氧化的作用，从而有效的避免皮肤炎症的出现。一旦我们体内的脂肪供应量减少，就会导致皮肤大量发炎，也会导致皮肤变得缺乏弹性，提前衰老。所以，想要拥有健康的皮肤，日常生活中一定要多吃肉。

长期吃素降低生育的可能性

虽然坚持吃素的都市女性不多，但很多人会尽量少吃肉，多吃蔬菜水果，保持好身材。怀孕困难和长期吃素有关系吗？饮食中缺少脂肪真的不利于分娩吗？

人是杂食动物，既需要素食，也需要动物蛋白。荤素搭配，营养均衡最好，生孩子的条件也是如此。长期吃素会降低生育的可能性，原因有以下三点:

首先，动物蛋白对生育能力非常重要。制造精子和卵子所需的大部分营养都来自动物性食物。如果只吃得快，可能不利于精子和卵子的产生。其次，经常吃素可能不利于性激素的分泌，而性激素在生殖过程中起着重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，胆固醇大部分来源于动物性食物，素食中较少。如果性激素不够，就会影响排卵。再次，肉类和内脏类食物富含铁、钙和维生素B12。长期吃素的人更容易缺乏这些营养素，对孕妇和胎儿的影响更为深远。

想生孩子，不能长期吃素。2长期吃素会导致不孕不育吗？

素食主义，顾名思义，就是不吃肉、禽、海鲜等动物制品，有时也不吃奶制品和蜂蜜的饮食行为。起初，素食主义大多与宗教有关，但现代社会的素食主义者大多是为了减肥，保护环境，所谓的“营养健康”。

不可否认，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实对减肥、养生、美容有帮助，还能净化血液，预防“三高”、便秘、痔疮等疾病。然而，越来越多的临床资料表明，女性经常吃素会对体内激素分泌产生破坏作用，影响排卵功能，甚至导致不孕。

为什么吃素可能导致不孕？

如果长期以素食为主，影响人体生殖功能的营养素摄入就会减少。例如，以下情况:

1，蛋白质摄入量低

蛋白质是所有细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物蛋白食品富含人体必需的氨基酸，营养丰富、全面、价值高，而且容易被人体吸收，合成人体蛋白质，这是植物蛋白食品远远无法企及的。

长期单纯素食，蛋白质摄入不足，可导致蛋白质、碳水化合物和脂肪比例紊乱，出现消瘦、贫血、消化不良、精神萎靡、记忆力减退、性功能和免疫功能下降、内分泌和代谢功能紊乱等疾病，导致早衰。

而且德国科学家已经证实，以素食为主食的女生容易出现生殖功能变异。因为蛋白质的摄入量低，会导致人体的各种功能紊乱，如卵巢发育不良、激素分泌异常、月经紊乱、闭经等。，而且卵巢生育能力差会直接影响内分泌功能。

根据研究人员的抽样调查，在吃素食的女性中，78%的人已经停止排卵，几乎所有人的月经周期都比正常人短。然而，在正常饮食组中，67%的妇女正常排卵，月经周期没有明显变化。主要原因是食物中蛋白质含量低。

2.脂肪摄入量减少

有研究发现，在同龄女生中，体重适中、身材较瘦的女生，月经初潮最早，月经周期更规律；而瘦的女生不仅月经初潮晚，月经失调甚至闭经的情况也比较多。

原因是女性体内脂肪的多少会直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。脂肪水平会影响卵巢雌激素分泌的功能，雌激素在促进第二性征的出现、生殖器官的发育和完善、生育能力的拥有和维持等方面起着非常重要的作用。

3.矿物质影响生殖功能。

研究表明，有许多矿物质对人体生殖功能有很大影响。比如，铁可以促进卵巢的发育；碘能维持内分泌的正常功能；钙影响骨骼特别是骨盆的正常发育，这些物质多存在于动物性食物中。

4.缺乏营养

维持人体正常的生理功能，必须依靠各种元素、微量元素和维生素，它们分属不同的植物和动物。要满足这些营养，全面维护健康，既要吃植物性食物，也要吃动物性食物。在我们的饮食中，各种对人体有益的微量元素是必不可少的。无论缺少哪一种元素，都意味着对身体的潜在危险！

营养是人体健康的物质基础，直接影响抗病能力和寿命。而维生素A、D、E、B12、钙、铁、锌等营养素大多存在于动物性食物中，长期吃素必然导致缺乏。研究证实，女性缺乏维生素E会导致月经周期紊乱，卵巢功能下降；维生素E可以纠正月经紊乱和性腺功能减退，使月经恢复正常。

靠吃素或节食减肥，最终会损害健康。尤其是对于怀孕的朋友来说，吃好，吃的合理才是最重要的。艾丁暖宫食疗带你自己吃~