胃怕饿，吃多了会胖。晚餐注意这5点，保持健康。
因为孩子饿了！老人心疼，趁孩子妈妈不在，偷偷给孩子吃了点东西。当他的母亲发现时，一场争吵是不可避免的。结果体重没减下来，全家人都气炸了。
这是这位姐姐第二次向我抱怨了。第一次，是因为孩子小时候太瘦。
孩子小的时候，因为早产，身体不好，家里特别紧张，奶奶做饭也是另一种方式。当他们长大后，鱼和肉从来没有断过，所以任何孩子都可以吃。随着年龄的增长，孩子真的胖了，饭量也增加了。一个人可以吃一半以上的烤鸡。家人担心减肥。
这真是非左即右！
结果如何呢？孩子从小扁桃体肿大，口臭，鼻炎，腺样体，发展成腺样体脸。一直到五年级，别的孩子免疫力都很强，这个孩子就一直发烧扁桃体肿大。同时，便秘严重，经常因为大便太干而出血。
这些问题只是孩子吃肉太多，胃火太旺，积食严重造成的。
我们的胃不怕堵，不怕饿，尤其是孩子。
许多孩子从小就吃得过多。根据《黄帝内经》记载，多吃一倍对胃有害。很多孩子突然长胖，其实是脾胃功能衰弱，体内开始堆积未被完全消化的物质。所以我们认为这些肥胖是遗传的，大部分是因为相同的饮食习惯和饮食习惯。
我认识一个三代都超重的家庭。从奶奶到妈妈，五一节，直到要走两步才能喘气才算胖。如今到了第三代，奶奶和妈妈有了统一的育儿观念，认为孩子在幼儿园吃得不够好，晚上回家一定要补一顿大餐。如果孩子拉肚子，就要给孩子加倍。结果这个6岁的女孩比其他同龄孩子重了十几斤。
根据我国营养膳食指南，一日三餐的比例应该是“343”原则，即早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。
古人有“午不食”的做法，现在很多减肥者都在奉行。其实古人一天吃两顿饭，午饭吃得晚，晚上睡得早，而现在我们经常加班，睡得晚，所以完全不吃是合适的。那么晚餐怎么吃比较健康呢？
1，正确的晚餐应该在下午5-7点之间吃，即使加班也要尽量在这个时候垫肚子。7点以后不要吃东西。
2、吃饭不能吃得太好。很多人白天都在工作，只有晚上一家人才会聚在一起，做更多好吃的。其实你还不如在做菜上多下点功夫。晚餐还可以做好吃的蔬菜和杂粮。不一定非要大鱼大肉。
3.认真吃饭。边刷手机边吃东西，其实是影响消化、咀嚼和消化液的分泌，增加胃的负担。
4.饭后不要马上躺下。哪怕走一走，停一停，也比马上躺在沙发上强。
5、晚饭只吃7分。感觉“撑起来了”再吃。如果你觉得对食物的热情下降了，速度变慢了，其实可以放下筷子。如果你害怕浪费，那就干脆少做。