夏季保健的重点是清热解渴。

现在是夏天，是一个非常好的季节，但是夏天比较热，这个时候一定要注意保健。是我们都需要小心清热解暑的地方。那么具体应该怎么做呢？让我们看看那个。

饮食清淡，祛湿清热

夏季饮食要明确。从营养学的角度来看，清淡饮食在养生方面有着不可替代的作用。夏季应多吃滋阴生津的食物，如西瓜、凉瓜、番茄、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。此外，饮食也要注意不要太咸或太甜。

饮食太咸，体内钠离子过多，会使血压升高，甚至引起心脑血管功能障碍。甜食吃多了，容易导致蔗糖等中间产物的堆积，导致高血脂和高胆固醇血症，严重时甚至诱发糖尿病。这是我们需要注意的。如果我们都吃得足够清淡，会对身体有害，所以我们可以通过清淡的饮食来保持健康，这样会更健康。

勤洗衣服，以免受凉。

夏天天气炎热，容易滋生细菌。另外，此时人出汗较多，是皮肤病的高发期。预防皮肤病最简单的方法就是勤换衣服，尤其是内衣。每天换衣服是非常必要的。

此外，每次沐浴后可在皮肤的一些有皱纹的部位喷洒一些痱子粉，不仅可以清除皮肤表面的致病菌、真菌等微生物，还可以保持皮肤的清洁干燥，增强皮肤的抵抗力。同时也要注意预防风湿、手足口病、中暑、水痘、腮腺炎等疾病。

好好生活，晒晒太阳

夏季的一个显著特点是气温升高，天气炎热，尤其是我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气极其闷热。但也要注意晚睡早起，适当接受阳光照射，以符合阳气充盈，有利于气血运行，振奋精神。但是，也要注意。夏天大家都注意的话，要避免阳光直射，对我们影响很大，伤害皮肤健康。

夏天天气炎热，这个时候非常需要保健。以上，我们介绍了夏季的保健方法。如果我们想有一个健康的身体，我们必须注意保健。我们都关注这个问题，这样才能更好的呵护自己的身体。