警惕这些夏季常见病！获得5个健康小贴士，今年秋天不要生病。

夏季，夏天，即“夏天”，热假的意思，节点时间在公历8月23日左右，太阳达到150。

1.芝麻菠菜

材料:新鲜菠菜500g，15g熟芝麻，盐，香油，味精。

做法:将菠菜去根，洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出用凉水泡一下，凉透，捞出沥干，切成段，放入盘中，分别加盐、味精、香油，搅拌均匀，然后在菠菜上撒上芝麻。

功效:补益肝肾，开胸润燥。

2.青椒拌豆腐

材料:豆腐1块，青椒3个，香菜10g，香油适量，盐适量，味精适量。

做法:将豆腐用开水彻底煮熟，取出放凉，切成1 cm的方形方块。将青椒用沸水焯一下，切碎，芫荽切碎。搅拌豆腐，青椒，香菜，香油，盐，味精等。，并把它们放在一个盘子里。

功效:益气宽中，生津润燥，清热解毒。特别适合胃口不好，食欲不振的人。

3.百合莲子汤

材料:干百合100g，干莲子75g，冰糖75g。

做法:百合在水中浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子放入清水锅中，大火烧开，加入冰糖，文火煮40分钟。

功效:安神，养心，健脾胃。

4.石斛粥

材料:鲜石斛30g，粳米50g，冰糖适量。

做法:先将石斛用200毫升水文火长时间煎煮，取汁约100毫升，然后将药汁和粳米放入砂锅，加水约400毫升，煮成粥，将冰糖放入，搅拌均匀。

功效:滋阴生津，养胃。

编辑|尹倩编辑|黎晓新

广东健康在线全媒体团队出品