什么样的水果是健康水果？

10.紫葡萄含有大量黄酮类、酚类等强效抗自由基、抗衰老物质，含量是白酒的20倍，为心脏提供三重保护，能抑制血小板在血管壁上聚集，降低高血脂、动脉粥样硬化、冠心病的发病率，抗衰老。9.柚子富含维生素C和最受欢迎的抗氧化成分——番茄红素和β胡萝卜素。低脂肪高纤维，可以预防心血管疾病，帮助消化，消除疲劳，帮助人体新陈代谢，美化皮肤！8.越桔和橙子营养丰富，可全身入药，具有很高的药用和食疗价值。疏肝理气，消肿解毒，祛湿化痰，也有助于减少尿路感染的机会。7.樱桃营养丰富，含有蛋白质、糖、铁、磷、有机硒、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、C等。具有和中益气、养颜润肤、收敛止泻的功效。有助于预防皮肤癌、肺癌和肝癌，保护心脏健康。6.甜瓜中维生素A和C的含量很高，是补充维生素的理想食物。美容、利尿，对肾功能不全的人有益，生津止渴，防治高血压，还具有预防高血压的疗效。5.蓝莓营养健康，天然色素含量高，有抗衰老作用。改善心血管功能，减少人体胆固醇堆积，增强心脏功能，明目抗癌等独特功效，风靡全球。4.最好的黑莓水果。黑莓的纤维含量是其他水果的3倍以上，而且含有大量的维生素C等营养成分。对贫血、胃肠疾病、心血管疾病和咽喉肿痛等有一定的抑制作用。在国外被称为“生命之果”，因为它能解暑生津，止渴化痰，醒酒提神。3.香蕉含有A、B、C、E等多种维生素，钾含量高，能提高人的免疫力，降低血糖，抑制癌细胞的生长。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病，没有魅力。2.杏富含β胡萝卜素，有助于人们摄取维生素A..钾、镁、钙比较多。具有润肺安神、生津止渴的功效，可用于治疗高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎等疾病。1.苹果营养丰富，含有纤维状物质，能给人体补充足够的纤维状物质，强身健体，防病治病。每天吃两个苹果，会逐渐降低血液中中性脂肪的含量，增加血液中维生素C的含量，促进血液中白细胞的生成，提高身体的抵抗力和免疫力，有助于美容养颜。