小雪是怎么养生的？推荐三款好吃的粥。

小雪节气是二十四节气之一，大家对养生节气也不是很陌生。小雪节气到来后，气温明显下降。这个时候需要更好的保暖，避免生病。你知道小雪和节气养生的方法吗？下面为小雪健康推荐几种gruels。你不妨学一学。

小雪节气养生粥

1.一只人粥

益智仁15g，糯米150g，精盐适量。将益智仁洗净，晒干或烘干，研磨成细粉备用。

将洗净的糯米放入砂锅中，加入适量的水，用小火煮成粥。粥快好的时候，加入苦果粉和精盐，煮一会儿。

益智仁粥味道特别好，有很好的养胃效果，还能起到很好的补肾作用。平时喝点益智仁粥，可以很好的驱寒，增强身体抵抗力。

2.蜂蜜双花粥

蜂蜜，糯米，玫瑰，龟甲花。糯米浸泡2小时；玫瑰和玳瑁花装入茶包；锅里放些水，放入玫瑰花和玳瑁花，煮5分钟。

加入泡好的糯米，煮至粘稠。不时搅拌一下，避免粘锅。食用前加入蜂蜜。

蜂蜜双花粥对肠道有很多好处，可以促进肠道蠕动，防止便秘，也可以防止上火的现象。冬天喝点是非常好的。

3.胡萝卜粥

150克胡萝卜和100克大米。胡萝卜150g，去皮，洗净，切块，与大米100g * *一起煮成粥。

胡萝卜粥很简单，很好做。小雪节气喝点胡萝卜粥，对肠胃和视力都有好处。

喝粥本身就是养生的好方法。冬天喝粥很好，不仅能驱寒，还能养胃保健。小雪节气来了之后，特别有助于人们多喝粥，做法极其简单。以上是小雪健身的好方法。来学习吧。