吃盐有什么不好？

盐的摄入量每人每天不超过6克。虽然看似不起眼，却能把食物转化成无限的味道，是开门七件事必不可少的一部分。但是，你要知道，盐并不是越多越好！法国国家健康医学研究所的一项研究显示，法国每年至少有7.5万人因食盐过量而患上心血管疾病，其中2.5万人死于重病，是法国交通事故死亡人数的4倍。钠是罪魁祸首。盐的主要成分是氯化钠，氯、钠、钾是人体电解质的主要成分。而钠和钾，就像两个旗鼓相当，互相平衡的同志。钠在细胞外，钾在细胞内。两者都维护着身体细胞内外渗透压、水分、pH值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增加，就会对人体造成伤害！嗜盐使人骨质疏松:多吃盐不仅会使人变咸，如果沉迷于味道浓烈的食物，盐中的“魔鬼”会耗尽人骨头里的钙，最后人会因为骨质疏松而失去健康甚至生命。盐中的魔鬼是钠，钠占盐主要成分的40%左右，是人体骨质流失的杀手；营养学家说，钠通常会使女性每年流失约1%的骨骼，高血压女性流失骨骼的速度比血压正常的女性快得多。此外，据美国骨质疏松基金会统计，美国约有800万女性患有骨质疏松症，每年因骨质疏松等疾病死亡的人数高达7.2万人。严格来说，钠本身并不是没用的。人体需要这种矿物质进行神经信息传递和肌肉收缩。如果补充不当，会出现一些功能性问题。但不好的一点是，过多的钠是有害的；一般来说，人体肾脏每天随尿液排出使用过的钠，但每排出1000毫克钠，就会同时消耗约26毫克钙。看似没有什么影响，但人体需要排泄的钠越多，钙的消耗量就越大，最终会影响骨骼健康所必需的钙。咸寒:国内外很多专家认为，不良饮食习惯与感冒密切相关。高盐食物吃多了，会导致唾液分泌减少，口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，容易引起上呼吸道感染，最终导致感冒。吃太多高糖食物会消耗体内的水分、维生素等营养物质，引起口干，使免疫力低下，进而诱发感冒。摄入过多高脂肪饮食，如奶油、肉类、肉汤等。，会降低体内免疫细胞的抗病毒能力，容易引起感冒。为了预防感冒，要远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食。味道重，容易得胃病:胃黏膜会分泌一层黏液来保护自己，但是黏液怕盐。如果你吃得太咸，胃黏膜的保护层就会随着时间的推移而消失。一个娇嫩的胃怎么受得了起伏？长期会引起胃溃疡、胃炎甚至胃癌。盐多了皱纹也多了:法国有句话叫“美女生在山上，不是生在海边。”据法国美容师介绍，由于住在海边的女性平时摄入的盐分较多，皮肤容易出现皱纹，自然影响容貌。山区女性盐吃得少，皮肤往往光滑细腻。为什么盐吃多了容易长皱纹？法国国家医学院网站专家解释说，盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，对维持渗透压、酸碱平衡和水平衡起着非常重要的作用。如果盐吃多了，体内钠离子会增加，导致面部细胞脱水，从而造成皮肤老化，时间长了就会增加皱纹。医学专家提醒大家，盐吃多了不仅会引起高血压，还会直接影响人的容貌。想要皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒。