春天如何养生？

“每次白天不归，都是春日黄昏。”在二十四节气中，从立春到长夏就是我们通常所说的春天。在人们的心目中，春天是温暖的，鸟语花香；春天是生长，是耕耘，是播种。在这个万物复苏的季节，人体机能也变得活跃起来。

“春三月，此谓发陈”。春季也是皮肤过敏、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、癫痫、干咳、胃炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等疾病的多发季节，高血压诱发的中风也不少。

它在春天爆发。“一年之计在于春”，养生也是如此。

中医认为，四季之中，春属木，人体五脏之中，肝也属木，所以春气通肝，养肝为先。“酸入肝”，春天不要多吃酸味食物，以免肝气过盛伤肺。可以吃一些甜食来补脾。脾土能助肺生金。

“生而不杀，予而不取”。在春天，你应该总是快乐和感激，不要委屈和怨恨，这样气才能顺利生长。以免肝气郁结，引起乳腺增生等症状。

春天天气变暖，白天变长。人们常常感到疲倦、困倦、注意力无法集中，俗称春困。春季嗜睡与人体缺乏蛋白质，身体处于酸性环境，维生素摄入不足有关。“到了春天，口味要降为酸酸甜甜，以滋养脾气。”多吃富含维生素的食物和蔬菜，比如余姚的青稞，对缓解春困有非常积极的作用。

综上所述，春季以养肝为主，补脾润肺为辅。