有哪些运动可以增强男性性功能？

随着社会压力越来越大，似乎很少有男性进行性锻炼。事实上，男性性保健对男性健康非常重要。如果男性坚持每天睡前做性运动，会起到增强性功能的作用。那么什么样的运动可以增强男性性功能呢？

零件1:手指刺激

如果每天坐公交车上班，可以用食指勾住车内的扶手或吊环。也可以勾食指，闲暇时反复拉；或者用伞柄按摩食指。

它是人体“大肠经”的通道，食指指尖是“上阳”穴。刺激此穴有明显的固精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，容易实现。

第二部分:摩擦

仰卧，掌心相对，揉风琴1-2分钟，然后用拇指和食指反复按住2分钟。温柔用力，全神贯注。

第三部分:鱼际推圈

仰卧，将右脚鱼际沿阴囊左侧从阴毛处斜推至会阴处，再从阴囊右侧向后推。每天推20-30次，感觉兴奋勃起最好。

第四节:深揉健肾穴

站立用双手掌心反复摩擦肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)约1分钟，再反复摩擦尾骨两侧约2分钟。搓的力度可以大一点，皮肤微红，局部有温热感为佳。

第五节:双手推腹

双手交叉仰卧，先沿上腹部中线向下推至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部，重复20次。

然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐向整个腹部扩散。按摩2-3分钟后，用同样的方法逆时针按摩腹部2-3分钟。

以上五节是可以增强男性性功能的练习。如果每天坚持在起床前和睡前各做一次，每次20分钟左右，可以避免男性的很多疾病。