总在说“排毒”，人体的“毒素”从何而来？

“排毒很容易”是众所周知的广告词。你有没有仔细考虑过人体内的毒素是怎么来的，怎么排出去？人体的解毒器官是肾脏，在肾脏的诸多功能中，排泄代谢产物、毒物和药物是最重要的功能。各种慢性肾脏疾病都可能影响肾脏的解毒功能，导致体内各种毒物的积聚。那么，这种“毒素”是怎么来的呢？大致分为两个方面:

一是一些蛋白质代谢产物，如尿素、尿酸、肌酐等。，而其分解产物——氰酸盐，会引起疲劳、头痛、恶心、出血倾向等。

第二，肠道代谢产物不能通过肾脏排出体外，在体内积累形成毒素。

怎样才能呵护好自己的肾脏，让肾脏继续给我们排毒？

第一，饮食方面，吃一些补肾的食物，比如黑色的食物，可以养肾护肾，比如黑米、黑豆、黑芝麻等。，其中含有微量元素和维生素。对于肾病患者，要控制低蛋白摄入，控制食盐。

第二，定时喝水，不要憋尿。不管生活多忙，都要定时喝水，培养喝水的好习惯。同时我们有排尿反应，一定要及时上厕所。喝水，喝水，小便，不要憋着。

三、睡眠养肾，早睡早起保证充足的睡眠，身体的气血会更加充沛。很多肾病患者都存在过度疲劳、睡眠质量差、睡眠时间不足的问题。从今晚开始，不要熬夜。

四、运动，生命在于运动。保持良好的锻炼习惯将有助于我们保持健康。