立秋吃什么水果有益健康？有哪些适合的水果？
立秋吃什么水果有益健康？
1，西瓜
初秋时节，按照传统习俗，人们应该吃西瓜，西瓜不仅可以消暑，还可以避免冬天和第二年春天的腹泻。相传明朝有一年，南京很多人得了疖子，于是就有人效仿泸州府崔相公的女儿吃瓜让疖子自愈的故事。结果疖子真的好了。因此，人们在秋天多吃西瓜，以防止秋燥，并长期形成一种习俗。民国时期出版的《京城志》记载:“立秋前一日吃西瓜，谓之啃秋。”也意味着迎接秋天的到来。
但不是所有人都适合在立秋后吃西瓜。立秋后有胃病的人应避免吃冰镇西瓜；孕妇尤其不宜多吃冰镇西瓜，容易引起腹泻或妊娠糖尿病。对于充血性心力衰竭和慢性肾脏病患者，不宜过量进食，因为过量进食后水分急剧增加，会加重心脏和肾脏的负担。
2.桃树
秋天吃桃子是“补秋脂”，对身体也有好处，滋阴润燥，桃子的营养也更好。中医认为桃性温，有补气养血、滋阴生津、止咳杀虫的功效。人们常说“桃子滋养人”也是这个道理。立秋吃桃，既体现了补虚防燥的食疗理念，又表达了果农丰收的喜悦，预示着生活甜蜜美好，生活更有情趣。
吃完桃子后，孩子们留下了桃核。除夕之夜，桃核被扔进炉子里烧成灰烬。人们认为这将拯救瘟疫一年。桃子水分充足，可以及时补充秋燥流失的水分！
3.柿子
柿子在立秋上市，多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口，营养丰富，维生素和糖分含量比一般水果高1~2倍左右。而且中医认为柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效。适当食用对人体健康非常有益。
柿子中含有较多的单宁和果胶，空腹时在胃酸的作用下会形成不溶性的硬块，即胃柿石。所以尽量在饭后1小时左右吃柿子。
4.哈密瓜
立秋后，西瓜渐渐隐退，哈密瓜挑起“主瓜”大梁。哈密瓜具有清凉解暑、生津止渴的功效，是初秋消暑的佳品。《本草纲目》记载，冬瓜有“止渴、除烦清热、利小便、疏通三焦、治口鼻疮”的作用。
哈密瓜性凉，不宜多食，以免拉肚子。患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食。哈密瓜含糖量较高，糖尿病患者慎用。
5.葡萄
立秋的后期保健应以预防“秋燥”为主，多吃葡萄等滋阴的水果。葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，营养价值很高。葡萄汁被科学家誉为“植物牛奶”。葡萄含有较多的酒石酸，有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾胃，对身体大有好处。当你胃口不好时，吃葡萄有助于刺激食欲。
葡萄性寒凉，糖尿病、便秘的人要少吃，脾胃不和、虚寒腹泻时也不宜吃。避免将葡萄与海鲜、鱼、萝卜、四环素一起食用，以免加重腹泻症状。
6.龙眼
龙眼树生于初秋，落重，形圆饱满，果肉晶莹洁白。因为八月成熟，所以又叫“龙眼”。历史上有南方“桂圆”，北方“人参”的说法。由此可见，桂圆具有堪比人参的营养滋补功能，但价格却比人参平易近人得多，是南方非常受欢迎的滋补水果。
虽然常与荔枝相提并论，但桂圆不像荔枝那样湿热，味甘性平，多吃没问题，但上火咳嗽者不宜多吃。挑选桂圆时要注意，去皮时果肉要透明无膜，新鲜无汁液溢出，桂圆蒂部不能沾水，否则容易变质。桂圆夏天放冰箱里吃，味道更好。