为什么人越放松越困？

其实冬三月，人在春困、秋乏、夏打盹、醒不过来的时候，是人体随着四季气候变化的一种自然反应。春季嗜睡不是一种疾病，也不是睡眠不足，而是随着自然气候的变化，人体生理机能的一种生理现象，是季节变化的结果。

春困是怎么引起的？

春天，随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔扩张，血液供应增多，但大脑供氧相应减少，于是出现懒、软、无精打采、嗜睡等现象，表现为中枢神经系统抑制的春季嗜睡现象。

怎样才能克服春困现象？

第一，注意身体健康。“早睡早起，大步朝庭”。做好日常工作，调整精神，顺应春阳萌动、万物萌动的特点，让精神、情志、气血也像春天的阳光一样，舒展顺畅，充满活力。

第二，呼吸新鲜空气。日常生活中要注意室内空气的流通，有利于缓解春眠带来的疲劳。在活动方面，可以去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮层的功能，从而使人感到舒适和神清气爽。

第三，坚持体育锻炼。早上早起，松开扣子，放松身体，慢慢走。可以选择温和舒缓的活动，或练习咝咝声，或做体操，或慢跑，或打太极拳，活动关节，舒展肢体，这样可以促进停滞，分散气血，产生杨灿。

第四，做好饮食调节。春天，太阳的阳气会增长，坚硬的食物有助于保护太阳。姜、葱、韭菜要适量食用，胡萝卜、大白菜等黄绿色蔬菜要常吃。至于寒、腻、粘之品，尽量少吃，否则会加重春困现象。

第五，劳逸结合。工作之余注意适当休息。休息的时候可以听听音乐，聊聊天，参加一些娱乐活动，在愉快和谐的氛围中忘却春眠。