这是如果你对阳虚和身体养生感到震惊，你应该做的。

阳虚体质很讨厌。这样的人在平时很容易出现一些身体不适，对我们的健康有很大的影响。当我们受到惊吓时，我们应该更加注意保持健康的方法。那么具体阳虚体质的朋友在受到惊吓的时候应该如何健康呢？让我们来看看。

精神调理:首先，对于阳虚体质的人来说，因为阳气不足，往往会表现出心情不好、恐惧或悲伤。这种人要善于调节情绪，多听音乐，多交朋友。好心情很重要，可以帮助我们避免身体不适。

环境调节:而且还要注意阳虚的人适应气候的能力差。他们应该在冬天避寒，在春天和夏天取暖。被蛰了要多注意晒晒太阳。如果受惊时能多晒晒太阳，一次应该不少于十五到二十分钟。这样可以大大提高冬季的耐寒能力，对阳虚的人有帮助。

体育锻炼:这个时候也要注意，阳虚的人体质差。这时候要通过散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目来加强身体锻炼。日光浴和空气浴是必不可少的加强阳光的方式，有助于我们人体的健康，可以很好的解决身体的一种不适。

饮食调理:还要注意可以多吃一些壮阳的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。这些食物有很好的温补作用，可以帮助我们增强体质，有效解决身体的一些不适，所以要多吃。

上面说的方法都很好。春天，我们应该注意合理的饮食。上面推荐的养生方法都很好。通过这些方法来促进健康，效果非常好，所以对于阳虚体质的朋友来说，有必要这样做，以更好地度过惊悸。大家应该都清楚。