“倒春寒”如何养生？
找来找去，又孤独又难过。乍暖还寒的时候，最难停止呼吸。？李清照的《慢声细语》说明，在这种复杂多变的天气里，很难让人安静下来，在这种环境里，更难集中精力静下心来调理身体。
大多数人都有疑问。倒春寒？换季该做什么？我们如何保护自己的健康免受倒春寒的威胁？
倒春寒？这是什么？
听起来像是节气，但在二十四节气中根本找不到。其实指的是一种气候。是指春季气温逐渐升高，百花盛开，但突然连续几天气温下降，导致人体无法接受的天气现象，或者像坐过山车一样，中午温暖，早晚寒冷，多变，忽冷忽热。
形式？倒春寒？理由
倒春寒？原因是北方冷空气和南方暖流造成的持续低温阴雨天气。一般指三四月份的天气。
倒春寒？对人体的影响
春天，人的阳气较弱，寒气容易侵袭，但是？倒春寒？季节属于雨水，不确定的雨水会导致气温骤降，大大削弱人体呼吸道的防御功能，引发流感、上呼吸道感染、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。？春寒料峭？,?春天冻死牛？这些谚语不是危言耸听，实际上每年都有？倒春寒？新赛季，更像是对人宣战。感冒、发烧、风湿、过敏、传染病，特别是像老、少、女这样的特殊人群，更要谨慎。
老了？倒春寒？这对老年人的健康是很大的威胁。如果天气忽冷忽热，感冒发烧就会伴随着你。由于寒冷刺激，外周血管收缩，导致血管阻力增加，血压升高，会导致老年人心脑血管疾病，呼吸系统疾病、消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性疾病会复发或加重。我们绝不能掉以轻心。
少？倒春寒？是诱发孩子生病的第一元凶。因为孩子火力全开，喜凉不喜热，语言表达不到位，所以这个时候出现很多疾病。流感、腹泻、手足口病、湿疹都是春季儿科门诊的常见病。
每个人都有女人的爱美之心。随着春天的到来，气候的变暖，爱美女性蠢蠢欲动。在优雅与温度的斗争中，他们刚刚脱下厚重的冬装，春秋装还在犹豫，满街都是五颜六色的花裙子。倒春寒？加上特殊的天气和女性特有的体质，久而久之很容易患上风湿性关节炎或者痛经。
倒春寒？园区内的衣食住行
先吃人，合理饮食，有助于提高身体素质，抵御各种外界疾病。传统医学认为，春季是万物生长的季节，饮食原则是滋补肝脾，少吃酸性食物，否则会使肝火更旺，伤脾胃。可以多吃些山药、竹笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶等甜味食物。
常吃葱、姜、蒜、芹菜等有气味的食物，既能祛风散寒，又能杀菌防病。洋葱有舒张血管、降低血压的作用，生姜有开胃、活血、散寒的作用，大蒜能温中健胃、消食理气，芹菜能清热解毒、利尿消肿、平肝降压。
还要注意饮食清淡，避免吃不易消化的食物，如酸或油腻、糯米糕等。，并忌食羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等辛热之品，以防止阳气亏损、积热于体、邪热化火而生疮、痛、疖等症。
可以喝菊花茶，金银花等。要清热祛风，而且还可以喝花茶，凉而不寒，比较中性。
中医讲究四时养生，但也不应该绝对。阴阳之间的平衡是动态的。不代表春天不能吃的东西就不吃。它只是需要控制一个数量问题，尽量保持食物的多样性，不要太偏。
穿？春秋天寒，无杂病？不要过早脱下棉衣。机体与环境的产热散热调节仍处于相对平衡状态。初春突然脱衣服，病菌就会乘虚而入，容易造成冬春各种呼吸道疾病和传染病。
一般在气温回升稳定在15摄氏度之前，不要盲目减衣。戴帽子，围围巾，戴口罩，捂肚子，暖脚，上厚下薄。倒春寒？学校的着装规定。
但是，也不能过分。我们一直不减少厚重的冬装，导致稍微活动一下就出汗。反而得不偿失，给了湿邪入侵人体的机会。一般来说，温度加上衣服能增加的温度是最合适的，所以春天不能走太远。随着温度的调节及时增减衣服才是王道。
春天，万物发芽，细菌和病毒也随着春风复活繁殖。白天要拉开窗帘，及时开窗通风，保持室内空气清新、阳光充足，可以消除细菌、病毒滋生的条件。晚上睡觉的时候要关好门窗，以免受到冷风的袭击。
洗脸洗手做家务，避免用冷水，洗完头洗完澡后，一定要用加热器吹干头发，防止湿冷侵入身体。晚上睡觉前泡脚可以驱寒，促进新陈代谢，有助于睡眠。由于季节变化，春季昼长夜短，可以通过晚睡早起来滋养阳气。
春天，随着季节和气候的变化，要适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，提高心肺功能，使身体更好地适应春天多变的气候。去郊外踏青是个不错的选择。如果没有时间，可以选择骑行或者步行上下班。
由于冬天长时间呆在室内，运动量减少。春天来了，千万不能突然加大运动量，损伤阳气。这项运动主要是舒缓和渐进的。建议散步，慢跑，骑行。太极拳和健美操也是不错的选择。一般可以做到运动后不出汗或轻微出汗，以增强人体免疫力。春天早晨气温低，雾大，灰尘多，不适合晨练。晨练最好选在太阳升起，阳光普照大地，气温回暖的时候。
春天是传染病的高发季节，因为天气转暖，适合病菌生长。另外，冬去春来，人体的免疫力还没有调整到位，尽量不要去人多聚集的地方。
倒春寒？新赛季，保持心态最重要。突如其来的天气很容易影响人的情绪，使人抑郁。人体为了适应，会调整内环境，诱发内分泌异常，影响身心健康。所以，性格开朗，顺其自然，会对身心健康大有裨益。
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