早餐喝粥没营养，要喝牛奶是真的吗？为什么中医说牛奶性寒？
早餐粥真的有营养吗？也许你不会吃它。首先，纯大米煮的粥真的营养不良。另一个致命的缺点是糖分上升很快，不建议你吃。老人不宜多吃，小孩不宜多吃。
众所周知，中国人有很高的烹饪能力。做一碗营养粥很简单。只要把食材去掉，换掉，再加入一些食材，粥就会越来越好吃，越来越有营养。
比如皮蛋粥、紫薯山药粥、红豆黑米粥、核桃仁白芝麻粥，这种粥所需要的有效成分容易获取，制作起来也不会太难，经常食用有利于补血益气、补肾益精。
再如蟹肉粥、鲜虾蔬菜粥等。，而且难度系数略高。如果没有煮好，很可能会有腥味，但是有一些去除的方法，特别好吃。
在熬粥的时候，也可以根据自己的体质给孩子和老人加点杂粮，避免便秘严重，给工薪阶层加点蔬菜和黄豆，保护视力。
所以，不是粥没有营养，而是有些人懒，不想做，不想努力，只想做很简单的小米粥。怪不得小米粥。
早餐喝牛奶对吗？一位网友说，他们家七口人，两个乳糖不耐，一个奶皮过敏，一个不适合喝牛奶，只能三个人喝牛奶。起初，网友们强迫三个人每天早餐喝一袋牛奶。有时候他们一大早就觉得不舒服。之后，他们松了一口气，有些人不是生来就喝牛奶的。为什么要强迫他们喝酒？其他成分还是可以及时补充钙和蛋白质的。
我觉得这位网友说的很有道理。虽然是牛奶，但总会有一些人不适合，比如皮肤过敏(喝了会起疹子)、乳糖不耐症(喝了会拉肚子)，没必要勉强自己。
中医说牛奶性寒是真是假？医生怎么说？牛奶在中医里有什么特点？女儿的养老服务食疗药方:乳平、补血、益气、长肌。《本草经》说:牛奶为牛血，味辛，寒气无毒。另外，证本草诉寒乳，新版本草诉寒乳。
医学资料也是人人都有，每个人对牛奶的观念和看法都不一样，所以对性、寒、寒、少寒的看法也不一样。
可能有人会问，为什么每次喝牛奶舌苔都会变白变黄？牛奶最初的作用是滋润大牛，促进毛发生长，强健全身的筋骨，有一定的清热解毒、养心安神的功效。众所周知，有些人气血不足。就算牛奶没那么凉，也是不能变的，所以喝了之后会觉得肚子不舒服。
众所周知，毫无疑问，牛奶有益健康。对皮肤、头发、血液、肠胃都有一定的滋润和填充作用。如果饮用后没有身体不适，建议长期饮用。最好每天喝一杯。对牛奶不感兴趣的不能喝。
如果喜欢牛奶的补钙能力，可以用大豆、猪、瘦肉、蔬菜、水果做一份水果沙拉。如果只是想填饱肚子，可以喝豆浆、玉米汁、南瓜汁等。，对养胃有好处。总之不能随意解决早餐问题。一碗粥一盘火锅很low。用生鸡蛋、肉类、蔬菜、水果、谷物丰富小米粥。只有这样，顶级装备才能满足30%的能量需求，更有利于身心健康。
很多人平时不考虑营养。他们只需要吃美味的食物。如果平时工作、学习、训练比较重，就需要尽早重视这个问题，才能为人体获得足够的动能，越来越健康。