夏季养生有哪些原则？

夏天，天气很热，人们容易心烦意乱，无精打采。有人称之为“精神中暑”。所以要做好精神调理，遵守“静心养生”的原则。

夏季节气要多注意休息。到了夏天，天气会更热，会有很多耗气让你更虚弱。其实这段时间最好的就是早点休息。

夏季饮食调理是根据夏季的气候特点。由于夏季气候炎热，容易伤津耗气，所以经常可以用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药可除之，食可随之”和“五谷、肉类、果蔬皆可食用滋补”的说法。

夏天，水也是人体不可或缺的物质。由于天气炎热，人体水分蒸发消耗过快，需要及时补水。平时最好喝白开水，也可以喝绿豆水、菊花茶等解暑药茶。