做好这些事情，保养卵巢也能促进排卵！

相信很多女性朋友都知道卵巢的重要性，但其实卵巢有两大使命，一是分泌性激素，二是提供卵子完成受精怀孕的任务。

随着年龄的增长，女性卵巢的这两种功能会逐渐衰退。除了年龄的影响，其实个人的行为习惯也深深影响着卵巢的健康。

不要熬夜

睡眠是女性保养的重要手段。经常睡眠不足的女性，不仅精神上有问题，还会影响内分泌，扰乱卵巢功能，导致排卵障碍，月经不调。建议女性朋友养成早起早睡的习惯，有助于调节卵巢功能。

保温

中医认为女性属阴，易受寒邪侵袭。他们通常不注意保暖。贪凉贪冰会影响生育。比如女性常见的宫寒，就和平时保暖工作不好有关。宫寒严重会导致月经不调，痛经，排卵。身体过冷，会导致血液循环不畅，卵巢功能紊乱。长此以往，女性的生育能力也会受到损害。

不要减肥太多

体重标准也是健康的表现。过度减肥和增重会干扰内分泌，导致激素分泌紊乱，影响生殖器官功能。

释放压力

工作上那么多热事，还要养家糊口。可想而知，现在社会上的人压力都很大，但是压力太大会打乱体内的激素调节，从而影响身体的各项功能。所以想办法缓解压力，给自己减压。

保持均衡的饮食

日常生活最好吃丰富健康的饭菜，不能偏食。偏食会导致身体各个部位的活力下降，对身体不好。