散步其实是一种健身的方式。

养生不再是吃很多不常见的有滋补作用的食材，而是从我们的生活细节开始养生，而是要一直养成良好的卫生习惯。我们每天都走路。可能不喜欢运动的人都很讨厌走路，但是在中医里，走路是我们调理身体的一种方式。

成功人士往往更注重小地方，在保健方面也注重小地方。“散步是人类最好的补品。”这是西医鼻祖希波克拉底的一句格言。的确，散步也是一种健身方式；多走走有好处。中医认为，人走路的时候，七经八脉都是一起运动的。走路可以活动关节，放松肌肉促进血液循环，促进新陈代谢，镇静神经系统，锻炼腿部肌肉、腹肌和心肌，锻炼大脑皮层，使脑细胞更加活跃，预防各种疾病。

长期散步养生对人的健康有多方面的好处。散步养生的好处是:1。心脏病预防。散步锻炼可以预防动脉粥样硬化。早在20世纪20年代初，美国心脏协会创始人、著名心脏病专家怀特博士就率先提出将步行作为心脏病和心肌梗塞患者的康复方法。2.防止脑萎缩。研究表明，每周至少步行9.6公里，不仅可以增加大脑的体积，还可以有效防止脑萎缩和阿尔茨海默病，使记忆力出现问题的几率降低50%。3.糖尿病的预防其实控制糖尿病并不难。如果每周能坚持3天，每天30分钟走3公里，糖尿病发病率可降低25%；坚持每周4天，可以减少33%；一周五天可以减少42%。4.走路预防下肢静脉血栓形成的过程是双下肢肌肉的收缩和放松，像液体泵一样，使血液从肢体远端回流到心脏，脚踝充分活动，避免下肢静脉血栓形成。5.减少颈椎病。走路时抬头挺胸，颈部后伸，肩背部肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳，对防治颈椎病有明显效果。6.对胃有好处。散步增加肺的呼吸能力，增强肺功能，促进胃肠蠕动，增强消化食物和吸收营养的能力，提高免疫力。

综上所述，正是因为走路可以减少一些疾病的发生，减少我们脊柱的扭曲。步行养生已经在全世界流行起来。建议不喜欢剧烈运动的人，在日常生活中可以多走走，可以带来和运动一样的效果，而且不需要花钱和其他方面。这是一种绿色环保的养生方式。