女性亚健康如何通过中医进行保健？
1，中医调理女性亚健康。
造成亚健康的因素有很多，如连续长期过度劳累、睡眠不足、营养不均衡、运动不当、心理失衡等。合理膳食，及时进补:营养不均衡、营养不良是导致亚健康的原因，切记避免暴饮暴食、偏食、挑食和人为制造亚健康状态。
很多女性会出现一些原因不明的情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、易怒、心悸气短、腰酸腿痛、头晕头痛等。到医院做化验，往往查不出病在哪里，身体机能的各项指标都会处于正常水平。
随着人类对生命科学认识的深入，20世纪80年代提出健康与疾病之间存在“第三种状态”，即“亚健康状态”。“亚健康状态”是什么意思？在多种因素的影响下，引起身体的生理变化；某些病理条件已经满足；有些疾病有早期症状。但从临床理化生物学指标的检测来看，并没有疾病诊断标准的参考数据和结果。
世界卫生组织的一项全球调查显示，只有5%的人真正健康，20%的人患病，75%的人处于介于疾病和健康之间的亚健康状态。卫生部对10城市上班族健康状况的调查显示，48%的从业人员处于亚健康状态，尤其是在经济发达地区，其中75.3%在北京。上海为73.4%。广东为73.41%；一项针对上海、无锡、深圳三地1197名中年人健康状况的调查显示，66%的人存在睡眠障碍，62%的人经常腰腿痛，58%的人容易疲劳，57%的人记忆力明显下降，48%的人皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定。
虽然对“亚健康状态”的研究比较深入，但由于其表现形式多样，目前的临床诊疗标准并不全面、系统。由于女性生理的特殊性和中年时期各种因素的影响，亚健康状态比男性更加突出和普遍。牛教授通过多年的临床研究发现，排除器质性疾病后，以下30项中有6项可初步认定为处于亚健康状态。这30个项目是:
精神紧张、焦虑；孤独自卑，忧郁抑郁；注意力分散，思维肤浅；容易激动，无聊无所事事；失忆，熟人忘记名字；兴趣消退，欲望骤降；不善交际，情绪低落；易疲劳和眼睛疲劳；精力下降，动作缓慢；头晕，不容易恢复；站的时间长了头晕；四肢酥软无力；体重下降，身体虚弱；不易入睡，多梦易醒；早上不想起床，白天经常午睡；局部麻木，手脚冰凉；手心腋下出汗，舌燥口干；感到低烧、盗汗；腰痛，此起彼伏；舌苔白、口臭是自生的；口腔溃疡，复发；口感差，食欲不振；酸胀嗳气，消化不良；便溏、便秘、腹胀；易患感冒和嘴唇疱疹；鼻塞流鼻涕，喉咙痛；屏住呼吸，气短；胸痛、胸闷、心脏受压；心悸、心律不齐；耳鸣，重听，晕车。
造成亚健康的因素有很多，如连续长期过度劳累、睡眠不足、营养不均衡、运动不当、心理失衡等。当然，造成亚健康的因素有很多，比如天气、温度、室内环境等等。随着生活水平的提高，人们非常重视解决因工作和生活压力而导致的亚健康问题。阴阳过剩，气血下降，都会导致亚健康状态。中医蕴含着优秀的哲学思想，如个体化治疗、辨证施治等，是疾病诊疗的理想目标。中医的应用实践证明，中医具有多样性和适应多样性的特点，不像西医那样激烈，能把人的亚健康状态调整到正常。中医理论以治未病为理论基础，采用多种相应的中成药或复方药物进行治疗，往往对阴血虚引起的诸多系统的生理病理变化有调节作用。牛教授在多年的临床实践中，比较重视亚健康状态下的心理和神经功能的调节，强调医生“以力舒心，以身舒心”的理念。从预防疾病的角度来说，女性更应该注意以下几个问题。
生活规律，与时俱进:日常生活要有规律，避免经常熬夜，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。在长期的生活习惯方面，要适应四季的变化，尤其是在二十四节气变化的时候，更要注意身体健康，饮食要谨慎，不定时增减衣服。
合理膳食，及时进补:营养不均衡、营养不良是导致亚健康的原因，切记避免暴饮暴食、偏食、挑食和人为制造亚健康状态。中医认为饮食要合理，注意春夏养阳，秋冬养阴，女性也要结合自身的健康状况和自然规律的变化来养生。如果秋冬是收获的季节，要防止过度劳累，适当吃一些滋补品；春夏是消费旺季。为了预防阴虚，需要补充充足的水分和养阴。
放松心神，动静结合:中医认为，肝主怒，肝火亢盛会使人经常烦躁，而肝经绕过乳腺，肝气郁结会导致乳腺增生。因此，保持良好的心态不仅可以帮助亚健康女性走出阴霾，还有助于治疗如月经不调、痛经、失眠等。而且适度的运动可以促进身体气血的和谐，有利于经络的通达。
另外，有条件的话，最好咨询专业的中医，通过四诊(望、闻、问、脉)辅以个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异，制定个性化的用药方案。在二至丸(女贞子、旱莲草)、四物汤(当归、白芍、熟地、川芎)和复方阿胶浆的基础上，增加天王补心丸治疗失眠。手足心热加桂芍地黄丸；头晕目眩，精神疲乏，加补中益气丸；便秘加增液承气汤；自汗盗汗，加六味地黄丸；畏寒、腰膝酸软者，应加金匮肾气丸。月经量少加人参归脾丸；容易激动加逍遥丸或柴胡疏肝散。在治疗上也要辨证施治，察证求因。鉴于养阴和血常扰脾胃，可随证加服健脾理气药物，小剂量可长期服用，以减缓工作。
走出亚健康，进入新生活，希望每个女人都能生活在美丽健康的花园里。
2.女性亚健康的主要症状
第一，腰痛
症状:疼痛出现在一侧或两侧或腰部中间。腰痛不仅是许多疾病的症状，也是一种独立的疾病，有时会同时伴有脊柱和两侧肌肉的疼痛。
说明身体状况:常见的腰痛主要是扭伤或腰肌损伤。此外，腰痛时要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果能排除是腰肌劳损导致腰痛，就要尽快去医院验血、验尿或者膀胱镜检查。期间多喝水，不吃辛辣刺激的食物，适当做消炎理疗。此外，用南瓜油或檀香油洗澡也能缓解腰痛症状。
第二，易怒
症状:还有一个表现就是易怒，就是情绪不稳定。
预测身体状况:如果有明显意识，需要做甲状腺检查，因为中枢神经系统对甲状腺激素失衡很敏感。类似的症状还有情绪烦躁、失眠、脾气暴躁、哭闹、体重减轻等。女性也有月经不调的症状。
第三，头晕
症状:头晕，有时候突然起来会觉得眼前发黑，腿发软，站不稳。
预测身体状况:在出现头晕之前，需要确定血压是否正常。低血压不受年龄限制，也就是说，任何年龄段的人都可能出现低血压症状，而女性在35-40岁期间容易出现高血压。无论血压低还是高，都是不健康的，需要调整自己的饮食习惯进行日常保健。另外，参加一些运动，比如游泳、跑步，对血压的改善是非常有益的。
四、眼睛浮肿，黑眼圈
症状:眼部浮肿，此刻黑色素明显，黑眼圈一般出现在熬夜或长时间劳累后，需要注意休息。
预测身体状况:但如果经常出现水肿，就要检查肾脏了。如果经常发生水肿，相对而言，女性比男性更容易患肾结石病。
动词 （verb的缩写）多汗乏力
症状:爱出汗，紧张或轻微运动后出汗，体力不支。
预测身体状况:如果一段时间出汗比平时多，就需要考虑血管自主神经错位的问题，可以用镇静剂治疗，但如果效果不明显，建议去医院。